- пейте много жидкости. Это может быть вода с лимоном или зелёный чай; - горячая ванна поможет расслабиться и снизит аппетит, и усилит потоотделение, таким образом, избавит организм от лишней жидкости; - старайтесь не употреблять блюда с большим количеством специй и пряностей, ведь они еще больше усиливают аппетит; - гуляйте перед сном, чтобы отвлечь себя от 'голодных' мыслей; - после ужина не забывайте чистить зубы, чтобы исключить желание еще раз покушать перед сном; - пожуйте веточку петрушки, это также поможет снизить аппетит; - уберите от себя высококалорийные продукты, оставьте под рукой фрукты, а ещё лучше овощи. Если вам и захочется что-то скушать, это не будет губительным для вашей фигуры. ► Будьте здоровы! --> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса? --> Пишите в личку: https://vk.com/ladushka1973 #zdorovoepitanie #Советы #Голод #khotkovo #хотьково #марафонстройности #снизитьвес #правильноепитание #худеемвместе #похудение #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание #зож #фитнес #худею #бездиет #диета