🍰Стресс и сахар

Как и какие гормоны стресса искажают обмен веществ? И что дают стрессовые скачки сахара?
Стресс - неотъемлемая часть жизни каждого современного человека. Однако не все придают ему должное значение, когда ищут причину:
- стойкого лишнего веса,
- дряблости кожи,
- хронической усталости,
- поражения нервной системы.
Так, основной гормон стресса - кортизол:
- снижает чувствительность клеток к инсулину (открывающему клеточные двери для глюкозы), чем перераспределяет приоритет питания в условиях голода (оставляя глюкозу мозгу, сердцу и другим, независимым от инсулина органам), но в обычной жизни – приводит к ненужному повышению сахара;
- стимулирует образование глюкозы из неугловодных «материалов», то есть запусукает переработку белковых структур (мышц), вызывает распад белка для образования глюкозы.
Адреналин, норадреналин и глюкагон - стимулируют выброс глюкозы печенью (из запасов, которые в ней хранятся).
А лишний сахар, в свою очередь:
- преобразуется в жиры (особенно в области живота),
- разрушает структуру коллагеновых и эластиновых волокон (кожи, суставов, связок, сосудов),
- становится питательной средой для патогенных бактерий
- не может быть использован большей частью клеток для синтеза энергии (хроническая усталость),
- а также «обманывает» мозг, становясь источником быстрого дофамина и блокируя получение удовольствия от привычных занятий, то есть формируя условия для депрессии, апатии и потребности заедать стресс.
Проверять уровень сахара лучше с помощью анализа на 🤩глюкозу ( https://kdl.ru/analizy-i-tseny/glyukoza ) и 🤩гликированный гемоглобин, ( https://kdl.ru/analizy-i-tseny/glikirovanniy-gemoglobin-a1s ) отражающий среднее повышение уровня глюкозы за 3 месяца. То есть способный помочь в выявлении скрытых скачков сахара.
Потерю чувствительности к инсулину покажет анализ крови на 🤩«Инсулинорезистентность». ( https://kdl.ru/analizy-i-tseny/insulinorezistentnost )
Ну а оценить уровень «застрессованности» организма поможет🤩 «Кортизол в слюне». ( https://kdl.ru/analizy-i-tseny/zaklyuchenie-vracha-kld-po-issledovatelskomu-otchetu-kortizol-v-slyune ) Поскольку адреналин и норадреналин из крови быстро исчезают.