Фид
1 сен
🥗 Очень вкусный высокобелковый ПП-салат
Салат, который идеально подходит для ужина или обеда на похудении: сытный, много белка и минимум лишних калорий.
Ингредиенты:
• Отварное куриное филе — 400 г
• Яйца — 4 шт.
• Маринованные огурцы — 6 шт.
• Красный лук — 1 шт.
• Греческий йогурт или сметана — для заправки
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Отварное куриное филе нарежьте небольшими кубиками или разберите на волокна.
2. Яйца отварите вкрутую и нарежьте кубиком.
3. Маринованные огурцы нарежьте мелкими кубиками.
4. Красный лук нарежьте тонко (если лук резкий — можно обдать кипятком).
5. Соедините все ингредиенты в большой миске.
6. Добавьте греческий йогурт или сметану, посолите и поперчите.
7. Хорошо перемешайте.
💡 Лайфхак:
Если хотите вкус максимально похожий на классический майонезный салат — заправьте ПП-майонезом.
Его рецепт у меня закреплён в актуальных сторис.
Получается очень сытный, сочный и белковый салат, который спокойно можно есть даже вечером.
ok.ru
Фид
1 сен
Фанаты селёдки, вам сюда! Я тут такой рецепт салата нашла! Простенький, из понятных и доступных продуктов, но при этом очень даже вкусный. Пробуйте обязательно, если вдруг ещё не готовили по этому рецепту. К варёной картошечке — самое то!
Ингредиенты:
Крупная слабосолёная сельдь — 1 шт. (или
2 филе)
Зелёный горошек консервированный — 1 банка
Красный репчатый лук — 1 шт.
Сахар — 1/2 ч. ложки
Уксус 9% — 1 ст. ложка
Холодная вода — 150 мл
Петрушка — небольшой пучок
Подсолнечное нерафинированное масло
— 2 ст. ложки
Как готовить:
Лук нарезаем тонкими перышками, добавляем соль, сахар, уксус, воду и маринуем 15-20 минут. После маринад нужно будет слить.
Тем временем разделываем селёдку.
Тщательно удаляем все кости и нарезаем на небольшие кусочки. Можно взять уже готовое филе.
Соединяем нарезанную селёдку, консервированный горошек и маринованный лук. Добавляем зелень и масло. Перемешиваем и можно пробовать. Приятного аппетита!
#допосле #просто_с_марией #сельдь
ok.ru
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Правая колонка