Madam 💃

Веки тяжёлые, щёки как подушки, овал поплыл. Первая мысль – почки или вчерашний ужин. Но отёк отёку рознь. И действовать надо по-разному. Давайте коротко разберём виды утренней отёчности, чтобы вы понимали, с чем имеете дело. И остановимся подробно на той, что связана с лимфой и шеей – самой частой и самой недооценённой. Солевой отёк Углеводный отёк Алкогольный отёк Гормональный отёк Почечный отёк Лимфатический отёк от застоя в шее А теперь то, о чём говорят редко. Вы не ели солёного, не пили алкоголь, не переедали углеводов. Почки в норме. Но каждое утро – отёчное лицо, которое к обеду проходит. Что делать Первое. Утренний запуск лимфы в кровати. Лягте на спину, ноги согнуты. Медленный вдох носом – живот надувается. Медленный выдох ртом — живот опускается. Пять глубоких циклов. Диафрагма – главный лимфатический насос. Она создаёт разряжение в грудной клетке и засасывает лимфу от шеи и лица вверх. Второе. Мягкое раскрытие ключиц. Сядьте прямо. Положите ладони на плечи. Медленно