Игорь Сулейманов

Употребление одного киви на ночь эквивалентно по влиянию на уровень глюкозы примерно одной чайной ложке сахара, но с важной оговоркой — этот процесс происходит медленно и плавно. Согласно научному обзору, опубликованному в авторитетном рецензируемом журнале, углеводы из 100 граммов киви по своему гликемическому воздействию соответствуют всего 5 граммам чистой глюкозы. Более того, исследования показывают, что если съесть киви перед или вместе с пищей, богатой углеводами, это может снизить последующий скачок сахара в крови на 15-20%. В этой статье, опираясь на данные гликемических исследований, мы разберем, как правильно вписать этот фрукт в вечерний рацион при диабете, чтобы получить пользу без рисков. Почему киви — не обычный сладкий фрукт: научное объяснение гликемического отклика Ключ к пониманию роли киви при диабете кроется в двух концепциях: гликемический индекс (ГИ) и гликемическая нагрузка (ГН). ГИ показывает, насколько быстро углеводы из продукта превращаются в глюкозу крови.

Родители цесаревича до последнего не верили, что он женится на Алисе Гессенской. Наследственная гемофилия, слабое здоровье, трудный характер… Уже в юности Алиса страдала такими болями в ногах, что порой на протяжении нескольких дней не могла выйти из дома. Не самая подходящая партия для энергичного, спортивного Николая, который купался в Финском заливе сразу, как только таяли льдины! Александр III решил сам подобрать сыну невесту. О его планах тут же стало известно немецким журналистам. Берлинский журнал «Медведь» сообщал в 1894 году: «Император Александр III не желал, чтобы будущая российская императрица до свадьбы исповедовала иную веру и перешла в Греческую православную церковь только ради брака. Он хотел выбрать сыну в жены принцессу, воспитанную в лоне православной церкви. Поэтому он привез трех дочерей князя Черногорского в Санкт-Петербург и дал им самое лучшее и дорогостоящее образование. Однако великий князь отверг черногорок, а также принцессу Греческую и Датскую, которую ему