Как сказать алкоголю «нет»?

Собрали несколько советов, которые помогут сделать первые шаги.
✅ Найдите причину. Определите, в каких ситуациях хочется выпить, и попробуйте другие способы справиться со стрессом.
✅ Ставьте небольшие цели. Если нет алкогольной зависимости, попробуйте отказаться от спиртного на две недели, а затем увеличивайте этот срок.
✅ Научитесь говорить «нет». Не бойтесь отказываться от предложений выпить и попросите близких поддержать вас.
✅ Найдите новое увлечение. Спорт, прогулки или хобби помогут разнообразить свободное время.
✅ Обратитесь за помощью. Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается, обратитесь к психотерапевту или наркологу.
❗️ При алкогольной зависимости резкий отказ от спиртного может быть опасен. В таком случае необходима помощь врача.
📍 Тульский наркологический диспансер: ул. Мосина, д. 21
☎️ Горячая линия: 8 (4872) 36-63-49
Побороть вредные зависимости помогает нацпроект «‎Продолжительная и активная жизнь»