Знаете ли вы, что 80% случаев диабета 2 типа можно... | Интересный контент в группе Дергачевская районная больница

Знаете ли вы, что 80% случаев диабета 2 типа можно предотвратить? Давайте разберёмся, как защитить себя и близких! 💪 🛡️ Профилактика — ваша лучшая защита Движение — жизнь! 🏃 Минимум 150 минут умеренной активности в неделю, 30 минут в день — и ваш организм скажет спасибо! 🥣 Питание — основа здоровья 🍏 Больше овощей, фруктов и цельнозерновых 🧁 Меньше сахара, сладких напитков и фастфуда 🥗 Метод здоровой тарелки: ½ — овощи и фрукты, ¼ — белки, ¼ — медленные углеводы Здоровые привычки 🚭 Отказ от курения 🍷 Умеренность в алкоголе 😴 Полноценный сон (7-8 часов) Факторы риска: ❌ Избыточный вес или ожирение ❌ Диабет у близких родственников ❌ Малоподвижный образ жизни ❌ Возраст 45+ ❌ Гестационный диабет в анамнезе ⚠️ Тревожные симптомы 📍 Постоянная жажда 📍 Частое мочеиспускание 📍 Необъяснимая потеря веса 📍 Быстрая утомляемость 📍 Плохое заживление ран Не ждите симптомов! Профилактика и ранняя диагностика — это инвестиция в ваше будущее. #ДергачевскаяРБ #ПрофилактикаДиабета #Здоровье