ДНЕВНИК ТОНИ — МИНУС 40 КГ.

№18
Почему я продолжаю ходить пешком, даже когда вес стоит
Раньше я выходил на прогулку с одной мыслью: сжечь побольше калорий и быстрее похудеть.
Когда весил 141 кг, даже несколько километров давались нелегко. Быстрее уставал, приходилось рассчитывать свои силы.
Сегодня всё иначе.
Я регулярно прохожу по 4–6 километров. Иногда получается и больше.
Но знаете, что изменилось?
Теперь я хожу не ради цифры на весах.
Прогулки стали частью моей обычной жизни.
Вышел из дома, прошёлся по лесу, подышал свежим воздухом. И уже чувствуешь, что день прошёл не зря.
Конечно, ходьба помогает расходовать калории. Но для меня гораздо важнее другое.
В 64 года я хочу как можно дольше оставаться подвижным. Самостоятельно ходить в магазин, заниматься своими делами, путешествовать и не зависеть от чужой помощи.
У меня есть проблемы с давлением и сердцем. Поэтому я не гонюсь за скоростью, не пытаюсь каждый день побить рекорд и выбираю нагрузку по самочувствию.
Иногда прохожу шесть километров. Иногда меньше.
И больше не считаю короткую прогулку неудачей.
Самое главное, чему меня научили эти 40 сброшенных килограммов: здоровье не измеряется только весами.
Можно целую неделю не увидеть снижения веса, но продолжать двигаться, правильно питаться и заботиться о себе.
Когда-то я весил 141 кг. Сейчас мой путь продолжается.
Цель — 90 кг.
Но даже когда я её достигну, прогулки из моей жизни никуда не исчезнут.
Потому что я худею не ради того, чтобы однажды увидеть красивую цифру.
Я худею ради тех лет жизни, которые ещё впереди. ❤️
В следующем выпуске расскажу, почему я снова пересмотрел калорийность питания и как пытаюсь найти баланс между похудением и чувством голода.
👉 https://blog-toni.com/ok/ 👉 Приглашаю в группу: https://ok.ru/group/70000050403578 ❤️ Если вам близок мой подход — поддержите публикацию лайком. Для меня это знак, что мой дневник действительно кому-то полезен.
#ДневникТони #Минус40Кг #ПохудениеПосле50 #ХодьбаПосле60 #ЗдоровьеПосле50 #МойОпыт #ПутьК90Кг