ЗАВТРАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🥑

Сохрани, подпишись, поставь любой смайл в комментариях 🫶
7 дней простых и вкусных идей
сохрани, чтобы не ломать голову по утрам ❤️
🥗 День 1
Омлет + курица + свежие овощи
≈ 286 ккал
сытно и без тяжести
🥣 День 2
Овсянка с бананом и корицей
≈ 340 ккал
идеально для энергии на утро
🌯 День 3
Лаваш с курицей и сыром
≈ 380 ккал
когда хочется чего-то «вкусненького»
🍓 День 4
Творог + ягоды + немного мёда
≈ 280 ккал
быстро и полезно
🥑 День 5
Тост с авокадо и яйцом пашот
≈ 320 ккал
жиры + белок = долгое насыщение
🥣 День 6
Йогурт + гранола + ягоды
≈ 310 ккал
лёгкий и красивый завтрак
🍽 День 7
Сырники с йогуртом и ягодами
≈ 360 ккал
как десерт, но без чувства вины
✨ Секрет похудения
не пропускать завтрак и держать баланс БЖУ.
Хочешь полный разбор своего питания? Напиши «МЕНЮ» мне в личные сообщения 💌
Если у вас возникают вопросы или вы не знаете с чего начать правильное питание, буду рада помочь по разбору вашего питания и образа жизни.
Ставьте + мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ:
Макс: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJQHeW7DiOpYEIm5BlaTMJm1J6CY5x7MCwbf56N-9NhK3OaGAE Телеграм: https://t.me/popova_84 ВК: vk.com/tatyana_do_posle И я пришлю короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат.
Ваш нутрициолог, Татьяна, подпишись🍓
👇 https://ok.ru/group/70000044619024 #ОКзож
#похудение
#правильноепитание
#диета
#рецепты