🌞 СКАЖИТЕ ТРОМБОЗУ – НЕТ!!!

Начните утро с зарядки !
Пока вы спите, кровообращение замедляется. А утренняя активность помогает разогнать кровь, включить мышцы ног и поддержать нормальный венозный отток.
Всего 5–10 минут лёгкой разминки:
🦶 вращения стопами;
🚶 ходьба на месте;
⬆️ подъёмы на носки;
🧘 мягкая разминка ног и суставов.
Регулярное движение — важная часть профилактики венозного застоя и тромбоза. Особенно не забывайте вставать и разминаться, если много времени проводите сидя.
Важно: зарядка снижает влияние малоподвижности, но не заменяет медицинскую профилактику при повышенном риске тромбоза.
Берегите свои ноги — пусть каждое утро начинается с движения! 💙
«Городской Центр Флебологии» Москва. 6-я Парковая, д.9. +7 495 143 06 11