🌙 НЕДОСЫПАЕТЕ?

Ваши вены тоже не отдыхают!
Мы привыкли считать, что недосып отражается прежде всего на настроении, памяти и работоспособности. Но есть ещё одна важная сторона: хронический недостаток сна может негативно влиять на здоровье сосудов.
Что происходит, когда полноценный отдых становится редкостью?
🩸 1. Сосуды испытывают дополнительную нагрузку
Недосып нарушает гормональный баланс, повышает активность стрессовых механизмов организма. Это может способствовать повышению артериального давления и ухудшению работы сосудов.
🔥 2. Усиливаются воспалительные процессы
Хроническое нарушение сна связано с повышением уровня воспалительных маркеров. А длительное воспаление негативно отражается на состоянии сосудистой стенки.
💧 3. Нарушается работа внутренней оболочки сосудов
Эндотелий помогает регулировать тонус сосудов и кровоток. При недостатке сна его функция может ухудшаться.
⚠️ Почему это важно для профилактики тромбоза?
Для образования тромба имеют значение три основных фактора — так называемая триада Вирхова:
• повреждение внутренней стенки сосуда;
• замедление кровотока;
• повышенная склонность крови к свёртыванию.
Хронический недосып может быть одним из факторов, неблагоприятно влияющих на сосудистую систему. Особенно важно учитывать его в сочетании с другими рисками: варикозной болезнью, лишним весом, малоподвижностью, перенесёнными тромбозами и некоторыми гормональными препаратами.
❤️ Как помочь своему организму?
✔️ Старайтесь спать 7–9 часов в сутки.
✔️ Ложитесь и просыпайтесь примерно в одно время.
✔️ Больше двигайтесь и не засиживайтесь подолгу.
✔️ Контролируйте вес и следите за питанием.
✔️ Не игнорируйте симптомы варикозной болезни.
🚨 Важно! Внезапный отёк одной ноги, боль, покраснение или повышение температуры кожи могут быть признаками тромбоза глубоких вен. Не откладывайте обращение за медицинской помощью. При внезапной одышке, боли в груди или кровохарканье вызывайте скорую помощь!
Помните: здоровье сосудов складывается из ежедневных привычек. И полноценный сон — одна из них.
Берегите себя и свои вены! 💙
Городской Центр Флебологии
#ГородскойЦентрФлебологии #ЗдоровьеСосудов #ПрофилактикаТромбоза #Варикоз #ЗдоровыйСон #Флеболог