Разговоры с Ириной Муромцевой

Три средства от утренних отёков ☀️

Утренние отёки после 45 — это уже не соленые огурцы и турецкий сериал, а скорее всего гормональный сбой и гравитация. Когда уровень эстрогена падает, организм хуже выводит натрий, и вода задерживается в тканях. Плюс если спать на низкой подушке — жидкость под действием силы тяжести просто стекает к лицу и векам за ночь.‌‌‌ Именно поэтому хороший косметолог всегда подскажет не только крем, но и расположение подушки (спать надо так, чтобы голова была чуть выше сердца – тогда гравитация работает на тебя, а не против). Соль тоже придется взять под контроль: не досаливать, на соусы вечером не налегать, и что-то с калием (помогает согнать лишнюю жидкость) н

ОДИНОКАЯ ЖЕНЩИНА НЕ ЖЕЛАЕТ ПОЗНАКОМИТЬСЯ

Сайты знакомств массово покидают женщины разного возраста. Почему? Если коротко, то потому что ставят свои интересы выше интересов противоположного пола, не желая ни под кого подстраиваться – это именно то, чего у нас никогда не было за все века человеческой цивилизации. А ещё, конечно, потому что некоторые популярные ресурсы за последнее время ушли из России, а на тех, что остались, тусуются все, кто угодно, – абьюзеры, маменькины сынки, потенциальные маньяки, вечные девственники, любители «секса без обязательств» и женатики с фейковыми фото. Многие женщины признаются, что, используя сервисы знакомств, не находили там истинные чувства, а со времен

Ты родилась такой, какую можно и нужно любить 🤍

В последнее время часто думаю, как же интересно, если не сказать странно, устроен этот мир. В детстве папа был для меня любимой, но несколько недосягаемой фигурой: много времени на службе, а в выходные и праздники хоть и был рядом, но может не очень понимал, как с девочками обращаться. Из дома я уехала насовсем в 18 лет. И папа был тогда этому не рад. Мы даже какое-то время не общались. Как я теперь понимаю, он просто очень переживал, как такая юная девочка будет одна жить в Москве. И за резкими словами стоял страх. А за отдалением – желание убедить вернуться. Много от папы не сказанных тогда слов восхищения, поддержки и безусловной люб

Твоя жизнь не равно работа ❗️

Как перестроить работу мозга? Признать петлю, потому что это не характер, а привычка: мозг привык к дофамину от «сделано» Ввести «пустые» паузы: 5–10 минут в день без стимулов (телефон, музыка, подкасты). Просто стоять, дышать, смотреть. Не заполнять паузу «полезным»: чтение, спорт, саморазвитие — это тоже задачи. Пауза должна быть пустой. Тренировать сеть пассивного режима: именно в покое мозг восстанавливается и находит ответы. Это не лень, а физиология. Замечать тревогу без каких-то действий: когда хочется что-то делать — просто отметь это и останься в покое ещё минуту. Постепенно увеличивать: с 5 до 15–20 минут. Как тренировка мышцы.

ФАСЦИИ

Наш бесшовный «гидрокостюм», в который укутано всё тело. Это трехмерная паутина, которая держит нас в едином каркасе. Когда вы чувствуете «деревянную» спину, зажимы в шее или непонятные боли — в 90% случаев виноваты не сами мышцы, а именно фасции. От сидячей работы и нехватки воды они «слипаются» и теряют эластичность, превращаясь из скользкой сетки в жесткий панцирь.

5 правил долголетия от женщины, которая обошла Брайана Джонсона, тратя на себя 12 долларов в день.

Джули Кларк: паспортный возраст — 56, биологический — 36. Второе место в мире по биохакингу. В 41 год она получила преддиабет и хроническую бессонницу. Отказавшись от гормональной терапии, Джули сама стала для себя врачом: изучила геронтологию и пересобрала свою жизнь с нуля. Её 5 базовых правил, главное – ни одно из них не бьет по кошельку.

Что сказали бы предки-женщины, глядя на нашу жизнь?

Мне 48 лет – возраст, когда очень хочется расспросить о многом старших женщин в роду. И долгие годы, если я думала о своих женщинах-предках, ловила себя на мысли: по сравнению с ними... я не упахиваюсь.
Утром — кофе, а не корыто. Днём — работа, где меня ценят за голос, чувство юмора, грамотную речь, а не за скорость дойки. Вечером — книга, а не седьмая пара детских штанов, зашитых при свечке. И всегда где-то глубоко внутри, как будто чей-то голос: «Ай-яй-яй. Недорабатываешь». Раньше мне казалось, что это голоса моих женщин в роду, но теперь я знаю – это не они. Они точно не укоряют – они аплодируют.
«Смотри-ка, — говорит одна, та, что р

Упражнения для четкого овала лица + небольшой лайфхак для эффективности 😅

Много лет назад, когда на московский международный фестиваль обещался приехать Киану Ривз, моя знакомая- корреспондент внезапно стала пропадать в спорт-зале. До фестиваля оставалось примерно 3 месяца, и чем ближе была дата начала кинофорума, тем больше на работе обсуждались спортивные успехи моей знакомой. А они были, по крайней мере становились заметнее. Она действительно постройнела, стала бодрее и притягательнее что ли. Сомнений, что Света пойдет на задание – брать интервью у Киану – не осталось ни у кого. За неделю до старта Фестиваля вдруг пришла новость, что Голивудская звезда не приедет в Москву по каким-то в