добавлена 10 ноября в 18:22
Многие женщины годами списывают неприятные симптомы на...
Многие женщины годами списывают неприятные симптомы на стресс, возраст или «так у всех».Но понимать своё тело - значит вовремя замечать его сигналы и осознаннее заботиться о здоровье.
На эфире разберём:
Что происходит с эстрогенами и прогестероном в разные фазы менструального цикла. Что называют эстрогендоминированием и какие симптомы требуют внимания. Как печень, питание, железо и витамины группы B связаны с гормональным здоровьем. Как образ жизни и окружающая среда могут влиять на гормональную регуляцию. С чего начать заботу о женском здоровье.НАШ ЭКСПЕРТ — ОЛЬГА ХАРЛАНОВА
Психолог, нутрициолог с 12-летним стажем. Автор курсов и марафонов о женском и детском здоровье.
БОНУС ДЛЯ УЧАСТНИКОВ!На эфире представим большой онлайн-интенсив «ЖЕНСКАЯ СИЛА. МУЖСКАЯ ЭНЕРГИЯ», который стартует 21 ноября!
13 НОЯБРЯ | 17:00
Участие бесплатное.
Хочешь попасть на эфир? Напиши «ГОРМОНЫ» в личные сообщения и получи приглашение!
+79789903272 Юлия
добавлена 25 октября в 14:44
добавлена 23 октября в 10:48
РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ ПЕЧЕНИ ⤵ (3 порции)
Не забудь сохранить и подписатьс на наш канал
Ингредиенты
• Куриная печень — 350 г
• Солёные огурцы — 140 г
• Морковь — 150 г
• Репчатый лук — 120 г
• Растительное масло — 20 мл
Заправка
• Сметана 20% — 70 г
• Мягкая горчица — 10 г
• Соль — 1/4 ч. л.
• Чёрный перец — 1/4 ч. л.
Как готовить
1. Печень очистить, нарезать крупными кусочками и обжарить в половине масла 7–9 минут до полной готовности. Остудить и нарезать кусочками по 2,5–3 см.
2. Морковь нарезать тонкой соломкой, лук — полукольцами. Обжарить в оставшемся масле до мягкости и слегка остудить.
3. Солёные огурцы нарезать тонкой соломкой.
4. Соединить печень, огурцы, морковь и лук.
5. Смешать смдобавлена 19 октября в 11:39
6 согревающих супов, которые спасают в промозглые вечера 🍂
Густые, ароматные и простые — как раз для осени
Сохраните, чтобы было чем согреться на неделе 
1. Крем-суп из тыквы
Понадобится: тыква — 500 г, картофель — 200 г, луковица — 1 шт., сливки 10% — 150 мл, вода — 500 мл, чеснок — 1 зубчик, соль, перец.
Готовим: овощи нарезать. Лук с чесноком обжарить. Добавить тыкву, картофель и воду, варить 20 минут. Измельчить блендером, влить сливки и прогреть 2–3 минуты.
2. Сливочный грибной
Понадобится: шампиньоны — 400 г, картофель — 300 г, луковица — 1 шт., сливки — 200 мл, вода — 700 мл, сливочное масло — 20 г, соль, перец.
Готовим: лук обжарить на масле, добавить грибы и жарить 5–7добавлена 17 октября в 19:04
добавлена 12 октября в 07:02
👉🏻 Пишите "Дефицит" в комментариях!
Дам вам схему и чек-лист, по которому я сама проверяю своих родственников и всех желающих. Это бесплатно!
А дальше — решайте сами пройдете вы в восстановление уже со мной и моей командой опытных интегративных врачей и самое главное практикующих врачей даже в гос больницах.
Сотни улучшений по анализам‼️
За моей спиной восстановление тех, кто губил себя фармой не видя улучшения
И я устала лицезреть анализы, где врачи говорят,что Ферритин 28 это норма🚫 Где при нормальном гемоглобине врач не назначает сдать Ферритин! Со словами " у вас же все в порядке с гемоглобином! Да ЕПРСТ , мой шок в шоке! КАК? Когда симптоматика Орет сиреной!🤬🤬🤬
И знаете, что я понял за 11 лет работая в нутрициологии и корректируя пищевое поведение людей, наблюдая как они губят печень и выключают защитные функции и без того истощенного организма?
95% ваших болезней — это расплата за отсутствие системности( питание, мышление, сидячий образ жизни, климат и прочее).
Пока терапевт за 12 минут выписывает вам «кальций-магний», а кардиолог — бета-блокаторы, ваши клетки задыхаются.
И нет общения между врачом и пациентом ( система медицины убрала эту функцию)ранее она решала задачу( лечение человека)! А это не на руку фарм индустрии 💸
Я вижу это по анализам. И общаюсь с людьми и разбираюсь в корне проблемы. Общение это самый главный фактор в лечении.
Я вижу это по тому, как отказывает печень у 40-летних. Инфаркт уже в 25 и инсульт в 33 года 🤬
Я не продаю волшебные таблетки. Я продаю свой экспертный разбор, чтобы вы не видели страшных диагнозов.
🎁Чек-лист определения дефицитов по внешним признакам и симптомам в шапке профиля или пиши "Дефицит"👇
#дефициты #ферритин #нутрициолог #интегративнаямедицина #здоровье #восстановлениеорганизма #анализы #дефицитжелеза #анемия #усталость #здоровоепитание #пищевоеповедение #нутрициология #здоровьепечени #профилактика #чеклист #бесплатно #здоровыйобразжизни #ЗОЖ #медицина #врач #терапевт #кардиолог #системность #витамины #микроэлементы #обменвеществ #гормоны #щитовиднаяжелеза #иммунитет #детокс #правильноепитание #пп #здоровьеклеток #энергия #бодрость #самочувствие #женскоездоровье #мужскоездоровье #долголетие #antiage #здоровьенации #медицинскийчеклист #разборнализов #онлайнконсультация #нутрициологонлайн #здоровьерадижизни
ok.ru
добавлена 11 октября в 18:01
🔥Филе в азиатском стиле
Это очень вкусный вариант приготовления куриного филе, если захотелось азиатской кухни
На 4 порции:
Куриное филе 400 гр
Шампиньоны небольших 5-6 грибочков
80 гр основы Том Ям (продается в супермаркетах и на маркетплейсах), я покупала в Пятерочке за 89 р
250 мл кокосового молока также есть в Пятерочке
8-9 помидорок черри разрезать пополам
Пара веточек кинзы
Рис - 3 пакетика отварила
Лайк и подписка
#рецепты #ппрецепты #курицатомям #томям #куриноефиле #филерецепты #пп #азиаскаякухня #завтрак #обед #ужин #простыерецепты #рецептыдлявсейсемьидобавлена 11 октября в 10:04
добавлена 10 октября в 16:50
Напоминаю, в моей команде врачи
практикующие в гос структуре, частных клиниках, и интегративные педиатры и терапевты и др. в том числе. Программы составила врач Ольга Николаевна Соловьева, эндокринолог-гинеколог-онколог,основатель международного проекта "Здоровье без химии" . Чек-лист который я вам предлагаю скачать абсолютно бесплатно дает возможность увидеть тревожные звоночки организма до того как все стало очень печально.
Если уже есть диагнозы, то вы можете поддержать организм без противоречий назначениям ваших лечащих врачей.
БАД принимают потому что из продуктов мы не в силах получить все необходимое. Мы не едим достаточно разнообразно и полезно, чтобы наш организм справлялся с вирусами, изменениями происходящими после влияния тех или иных вредных веществ, избытка углеводов или алкоголя. Ну не питаемся мы во благо.... Увы. Мы зачастую только вредим сами себе, а потом операции, диагнозы и поиски волшебной пилюли ...
Кстати по "нормальным" анализам как говорят врачи,уже видны слабые места. Только системе не выгодно их озвучивать, фарма не получит прибыли. Каждый врач видит свое, но не причины в комплексе. Болит рука - полечат руку, а не защемление позвоночника, давление - будут его снижать, а не снижать вес и восполнять дефициты и так далее. Все же сталкивались?
Пиши "чек-лист", пришлю что значат симптомы, о которых кричит организм, а ты отмахиваешься и идёшь в больницу/аптекудобавлена 10 октября в 14:58
добавлена 10 октября в 00:28
Я обалдела, фото 11 летней давности
Можно сравнить себя с моделью и расстроиться,а можно и с собой в прошлом. Тоже как вариант.Если тенденция в рамках твоего восприятия себя, то поздравляю. Если не комильфо?
Я на связи
https://ok.ru/profile/574429864158?utm_campaign=android_share&utm_content=profile Только ты решаешь сколько тягать на себе кг! Кстати, дарю чек-лист определения дефицитов по внешним признакам и симптомам
пиши сообщение или ставь + в комментариях добавлена 9 октября в 23:27
Лимонно-кокосовый пирог
Не забудь сохранить и приготовить
Кто забрал рецепт, оставьте комментарий 
Кто желает до нового года снизить вес доь10кг, пишите в комментариях +, пришлю всю информацию. Не голодовка! Без коктейлей!
Только на обычных продуктах!
#пп #рецепты #пирог #лимон #кокос #десерт #похудениедобавлена 8 октября в 22:21
добавлена 8 октября в 21:46
ТУШЕНЫЕ овощи с нутом
Забирай рецепт
Приглашаю на марафон стройности, где вы идете в своем темпе без надоедливых чатов пиши сколько кг хочешь убрать, пришлю все подробности
#рецептhudeemдобавлена 4 октября в 13:20
добавлена 1 октября в 12:51
00:33
добавлена 22 сентября в 19:55
И кого перехитрили то? Время? Жир? Старость?
Вы заметили? Многие, кто говорил: «Люблю своё тело любым и худеть не собираюсь», — вдруг похудели на оземпике. И сразу: «Мы не то имели в виду! Мы любили не толстое тело, а просто тело! И вообще, это про здоровье!» А раньше это было про что?.. Может, просто про молодость? Вот и весь секрет. Лицемерие? Немного да. Как реклама белья на нестандартных моделях — не зашла. Деньги потратили, а покупательниц не убедили. Потому что красивое тело любят все. Ну хотя бы посмотреть. А здоровье — это не только минус на весах. Это движение, режим, тренировки, дисциплина. Каждый день. И вот эти истории «мы всегда себя любили»... Жизнь вообще всегда про любовь. Просто раньше тело добивали едой. Теперь — таблетками. Суть-то одна. Потому что любить — это действия. Сказать «люблю» может каждый. Любить — единицы. Мои клиенты учатся любить себя и заботиться об организме. Они приняли факт отсутствия волшебной пилюли и не верят в пыльцу единорога. Пендель волшебный да, но не пилюля вместо работы над собой. Подобрать формат коррекции веса без издевательств над собой можем на личной бесплатной консультации +79789903272 ЮлияТвое завтра - это последствие сегодня.
Р.S.Кстати, я в курсе, что на оземпике можно адекватно существовать, но люди настолько глупо его используют.
Ведь организм в дефицитах и ему нужна поддержка в макро- и микро-нутриентах. При скудном питании при подобном снижении веса в организм не поступает необходимого количества питательных веществ. Естественно проблемы с ЖКТ, мышцами, кожей и т.д. Не ешь ты нормально - выстрой поддержку для всех систем органов. Нет, надо вымыть из себя все важное, что осталось.
Короче, крайности неприемлемы для здоровья и красоты! добавлена 22 сентября в 15:41
Милые дамы, если у вас есть проблемы, связанные с кистами, миомами, полипами
, то обратите внимание на слайды, осознанно изучите их! Как вам тоже важна работа с ЖКТ
Все начинается там. А мы начинаем программу 23 сентября.
Вас ждет:
спокойный жкт, а не шарик к вечеру
коррекция веса, нормализация углеводного обмена
чистая свежая кожа
запуск органов детокса, который влечет массу бонусов, очищая каждую клеточку, выводя все ненужное
Бесполезно шлифовать симптомы, глушить гормонами, прикрываться уколами и т п. Наша программа - лучшая инвестиция в свое здоровье
Доступ бесплатный к курсу ЖКТ 2.0 - второй поток через покупку схемы для вас. Пишите СХЕМА, мы начинаем программу 5R - стоп СИГР и СИБР с 23 сентября.
#жкт #эндометриоз #сигр #сибр #курс #здоровье #диета #запор #вздутие #полезно #зож #пп #кишечник #здоровый #молодость #девушки #саморазвитие #нутрициолог #марафондобавлена 22 сентября в 10:18
⭐Морковный салат с яйцом
Итого на 100 грамм - 88.26 ккал:
Белки- 6.08 Жиры - 4.95Углеводы - 4.54
Ингредиенты:
Морковь — 4-5 штук (среднего размера)
Яйца вареные — 5-6 штук
Чеснок — 2-3 зубчиков
Сметана — 1-2 ст. ложек
Соль — 1-2 щепоток (по вкусу)
Приготовление:
Морковку чистим и натираем на терке среднего размера.
Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови.
Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой.
Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и сметаной. Все хорошо перемешиваем
Приятного аппетита!
Все рецепты под тегом
#рецептhudeem (жми)
добавлена 22 сентября в 00:17
Не люблю долгие истории, но именно эта перевернула мою жизнь на "До" и "После"
Год назад в сообществе нутрициологов познакомилась со своим наставником Анной. Именно запрос от моих клиентов посоветовать Омегу и привел в группу нутрициологов. Там у коллег поинтересовалась кто с какими продуктами работает. Как только узнала от Анны, что в команде через одного интегративные врачи, действующие врачи разных специальностей от терапевтов и педиатров до анастезиологов и косметологов в рамках сообщества "Здоровье без химии", которое основала Ольга Николаевна Соловьева врач онколог- гинеколог-эндокринолог. А продукция проходит тщательный контроль качества GMP расшифрую. Good Manufacturing Practice for Medicinal Products в переводе с английского – «Правила производства медицинской продукции». Это основополагающий документ в области производства, предотвращает риск снижения качества продукта в процессе его производства. И как вы думаете я долго думала быть или не быть?)
Особенно после того как я купила на вб витамины америкосовские с запахом детского питания 
Кстати, сталкивались с обманом на подобных площадках? Или я одна такая? Делитесь в комментариях загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка