Окружность талии как маркер риска диабета

📊Окружность талии (ОТ) является ключевым и более чувствительным маркером висцерального (брюшного) ожирения и риска развития сахарного диабета 2-го типа, чем обычный индекс массы тела (ИМТ). Абдоминальный жир активно выделяет гормоны и биологически активные вещества, приводящие к инсулинорезистентности.
📌Для женщин:
1) до 80 см — нормальный показатель.
2) 80–88 см — зона внимания (повышенный риск метаболических нарушений).
3) более 88 см — высокий риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
📌Для мужчин:
1) до 94 см — нормальный показатель.
2) 94–102 см — зона внимания.
3) более 102 см — высокий риск метаболических нарушений и диабета.
❗Чтобы избежать погрешностей (которые могут составлять 3–5 см):
1) проводите замеры утром натощак.
2) стойте прямо, расслабьте живот (не втягивайте и не выпячивайте его), ноги на ширине плеч.
3) используйте мягкую сантиметровую ленту.
4) измеряйте в точке посередине между нижним краем ребер и верхней точкой подвздошной кости (либо строго по уровню пупка — главное, использовать один и тот же способ постоянно).
#пензенскаяобластьтерриторияздоровья #пензазож