🤔 Какие мышцы нереально накачать

Не все мышцы одинаково реагируют на тренировки — и дело не в лени, а в анатомии.
Мышцы с одной точкой крепления к кости физически не могут гипертрофироваться, сколько бы вы их ни тренировали. Мимические мышцы лица — из их числа: они не покрыты фасцией и не увеличиваются в объёме естественным путём.
Отдельный миф — «фейсбилдинг»: упражнения для лица создают лишь мышечные спазмы и воспаление, которые выглядят как округлость, но реального роста не происходит.
В список «непрокачиваемых» также попадают межрёберные мышцы, мышцы кистей, пальцев и стоп.
Гипертрофируются только мышцы с двумя точками крепления к костям и фасцией вокруг них — это и есть главное условие роста.