Утренняя зарядка для пенсионеров и не только (ВИДЕО)

Прикубанский Совет ветеранов Краснодара продолжает бесплатные занятия по физической подготовке с целью поддержки здоровья старшего поколения.

Этим летом в мессенджере МАКС была создана группа «Движение — это здоровье», которую возглавила тренер — педагог дополнительного образования с 35-летним стажем Надежда Егоровна Клименко.

На вопрос «Зачем создана группа "Движение — это здоровье"?» ответ простой: для движения и общения, что очень важно для пенсионеров.

Потому что:

1. Упражнения нужны не только мышцам — они питают наши связки и сухожилия, делая их эластичными и крепкими.

2. Движение запускает выработку синовиальной жидкости — той самой смазки, без которой суставы скрипят и изнашиваются.

3. Без регулярной нагрузки суставы «высыхают», связки теряют упругость, а позвоночник и суставы лишаются своей естественной амортизации.

4. Поэтому заниматься нужно не от случая к случаю, а в ритме — так тело получает всё, что ему необходимо для долгой и безболезненной работы.

5. Ваша спина и суставы — это сложная система, и движение — единственный способ поддерживать её в идеальном состоянии. Начните сегодня, и суставы скажут вам спасибо.

Надежда Егоровна проводит бесплатные занятия дважды в неделю:
— по средам с 8 часов утра в ЖК «Цветы» (ул. Круговая, 4В), спортплощадка;
— по пятницам с 9 часов утра в Майском сквере по ул. Совхозной.

В программе занятий:

1. Общеразвивающие упражнения (обязательно).
2. Жонглирование мячиками (по желанию).
3. Вращение хулахупов (по желанию).
4. Скандинавская ходьба (по желанию).

Время начала занятий необходимо уточнить за сутки до начала. Контактный телефон: 8-988-388-16-80

Также информация о расписании занятий и полезные советы, в том числе видео, регулярно публикуются в группе «Движение — это здоровье».

Приходите сами, приводите своих родственников, соседей, друзей и знакомых!

Ссылка на группу в мессенджере МАКС:
https://max.ru/join/2Qnh80IWcu3JZQoDMHnnYy6c9mmR1Y0Y9LUch9sA5ns

Подписывайтесь и приходите на занятия!
Берегите своё здоровье!