Куриные маффины с сыром

Итого на 100 грамм 156 ккал
Б/Ж/У 17.3 / 6.5 / 7.4
Ингредиенты на 12 маффинов:
● 2 куриные грудки
● 1 стакан натертого сыра, низкой жирности
● 1/2 стакана отрубей
● 1/2 стакана молока
● 2 яйца
● Зелень. Сгодится любая ваша любимая
Приготовление:
🔸1. Куриные грудки отварить,остудить, порезать на кусочки.
🔸2. Смешать вместе до однородной консистенции молоко,отруби и яйца.
🔸3. Порезать любимую зелень.
🔸4. Потереть на терке сыр.
🔸5. Смешать вместе курицу, сыр, часть кинзы и молочно-яичную смесь с отрубями. Смесь выливаем не всю. Остальная смесь нам понадобится потом. Оставшаяся зелень нам тоже пригодится.
🔸6. Ложкой выложите курицу. Добавьте оставшуюся молочно-яичную смесь.
🔸7. Выпекать в духовке до готовности (примерно 20 минут) при температуре 180 градусов.
🔸8. Готовые мафины посыпать сверху оставшейся кинзой.
🔸9. Остудить и можно подавать.