🎶 «Звучи иначе»: познаём себя и учимся управлять эмоциями через музыку!

Может ли музыка рассказать о нас больше, чем мы готовы выразить словами? Почему одни мелодии радуют, другие успокаивают, а третьи возвращают к воспоминаниям? Об этом говорили подростки на очередном занятии проекта «Звучи иначе» на базе ГАУ ТО «Областной центр профилактики и реабилитации».
Встречу провела Александра Волкова (Бабасой) — психолог, специализирующийся на подростковых кризисных ситуациях, член команды проекта «Звучи иначе». Занятие прошло в рамках тренинга «Прожить и выразить: работа с эмоциями через творчество» и было посвящено эмоциональному интеллекту, самопознанию и саморегуляции с помощью музыки.
Ребята слушали композиции с разным эмоциональным содержанием, учились замечать собственные реакции, распознавать чувства и находить для них слова. Отдельно осваивали навыки саморегуляции: исследовали, как музыка влияет на состояние, и учились осознанно подбирать её — чтобы расслабиться, снизить напряжение, настроиться на дело или улучшить настроение.
Важным открытием стало понимание, что одна и та же музыка может вызывать разные чувства: восприятие зависит от личного опыта, воспоминаний, особенностей и текущего состояния.
Для профилактики деструктивного поведения такие занятия особенно важны: умение понимать эмоции, замечать их влияние на поступки и выбирать безопасные способы выражения помогает развивать самоконтроль и осознаннее реагировать на сложные ситуации.
В проекте «Звучи иначе» музыка становится не только способом творческого самовыражения, но и возможностью лучше познакомиться с собой. Научиться слышать свои чувства — важный шаг к пониманию потребностей, взвешенным решениям и конструктивным отношениям с окружающими.
Впереди — творческая работа: полученные знания помогут участникам передавать эмоции и жизненные смыслы через авторские композиции.
Проект «Звучи иначе» стал победителем конкурса социальных инициатив города Тюмени «Инициатива-2026», проводимого Тюменским городским многопрофильным центром.