🎙 Белок и полноценное питание

Записывала подкаст для студии растяжки, хочу здесь поделиться, надеюсь, вам тоже будет полезно🤓
В подкасте разбираем:
➡️Назначение и состав белка
➡️Типы белка
➡️Правда о неполноценном растительном белке
➡️Возможно ли сбалансированное питание на растительном рационе
➡️Сколько белка нам необходимо и как рассчитать свою норму
➡️Сколько раз и как нужно есть белковую пищу
📎В комментариях прикреплю пару своих вариантов сбалансированных растительных тарелок + инфографику с источниками растительного белка + шпаргалка по сочетанию растительного белка.
Если у вас остались (или появились новые) вопросы, пишите их в комментариях ⬇️