Почему осенью мы набираем вес?

🍂
Замечала, что с приходом осени всё чаще хочется есть, особенно сладенького, а утром так сложно вылезти из-под одеяла? 😴
И дело не только в том, что на улице стало холоднее.
Во-первых, сокращается световой день. Меняется выработка мелатонина, могут сбиваться привычные циркадные ритмы, поэтому мы иногда чувствуем сонливость и нехватку энергии.
Во-вторых, меняется наш образ жизни. Гуляем меньше, больше времени проводим дома, а вечером так и тянет устроиться с чем-нибудь вкусненьким на диване.
И вот тут незаметно включается наш осенний «режим хомяка» 🐹 Хочется запастись вкусняшками, а потом ещё чем-нибудь дополнить ужин.
При этом обмен веществ осенью сам по себе не обязан замедляться. Но если мы меньше двигаемся и чаще едим калорийные продукты, вес действительно может начать расти.
Но мои стройнеющие умеют проходить осень с пользой для фигуры! 😉
В моих марафонах есть результаты до 5–7 кг за 3–4 недели, но всё индивидуально и зависит от исходных данных и особенностей организма.
А ты тоже замечаешь, что осенью аппетит становится сильнее?
Если хочешь встретить Новый Год в форме, которая тебе нравится, записывайся на бесплатную консультацию. Разберём твою ситуацию и обсудим, с чего лучше начать.
📩 Пиши мне «ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ» в личные сообщения или ставь ➕ под постом ❤️