Осознанность и понимание того, что она есть или ее нет?.
Осознанность и понимание того, что она есть или ее нет?. -
Очень модный сегодня термин осознанность это способность держать свое внимание под контролем, сосредотачиваться на конкретных действиях, которые совершаете сейчас, на тех эмоциях, которые у вас возникли.Понимание того, что именно, как и зачем ты делаешь в данный момент позволит контролировать себя и свою жизнь, быстро и эффективно находить решения возможные проблемы.
Осознанность позволяет остановиться и понять,
откуда появляются мысли и чувства, какова их природа и что с ними необходимо сделать.
Постоянно рефлексируя на эти темы, человек сможет существенно повысить качество своей жизни.
В психологии осознанностью (mindfulness) называют способность в данный момент замечать свои мысли, эмоции, ощущения в теле. При этом нельзя критиковать и оценивать себя и опыт, который переживаешь.
Практиковать осознанность рекомендуют тем, кто не может совладать с эмоциями в моменте и действует не задумываясь привычным способом.
Разберем сегодня один из десяти признаков того, что осознанности пока ещё нет в Вашей жизни. Если Вы обнаружите что-то из этого перечня у себя, это повод подумать и обратить на это внимание:
Мы все поддаемся воздействию эмоций при принятии решений
Но если непосредственности детей мы умиляемся,
Умение смотреть в глаза самой неприятной правде –
Неумение контролировать эмоции
Мы все поддаемся воздействию эмоций при принятии решенийНо иногда эмоции начинают преобладать над рациональностью и заставляют человека принимать иррациональные решения.
Люди, которые не умеют и не считают нужным контролировать свои чувства, мало чем отличаются от детей. Но если непосредственности детей мы умиляемся,
то взрослый человек, выплескивающий на окружающих свои эмоции, вызывает, как минимум, непонимание.
Это вовсе не означает, что осознанные люди никогда ничего не чувствуют, просто они умеют мысленно нажать на паузу и задать себе два главных вопроса:Что за эмоцию я сейчас испытываю?
Что послужило этому причиной?
Человек, не привыкший анализировать свое душевное состояние, не задает себе подобных вопросов, потому что они могут быть очень неудобными.Что послужило этому причиной?
Умение смотреть в глаза самой неприятной правде –
признак осознанности.
Чрезмерная эмоциональность является показателем низкого эмоционального интеллекта, что, в свою очередь, значительно затрудняет процесс коммуникации и социализации вообще.
Нет комментариев