Замкнутый круг: нет хорошего самочувствия, нет хороших тренировок.

Нет хороших тренировок, нет хорошего самочувствия. Как вырваться?
Простой, очевидный и правильный ответ - никак. Среднестатистический человек никогда не вырвется из замкнутого круга. Он будет ждать, пока хорошее самочувствие, длинную и счастливую жизнь ему пришлют по почте в виде таблетки.
Не будет таблетки. Продолжительность жизни зависит от МПК, системного воспаления, синисцентных клеток, мышечной массы, контроля глюкозы. Ни одной таблетки с доказанной эффективностью пока нет и не ожидается.
Бег работает на все вот это ⬆️. Но никто не даст Нобелевскую премию за совет: «бегайте». А за открытие неработающих пока таблеток дали уже десяток.
Бегайте. Иногда бегайте в сопли. Мой совет - бесплатный и без ожиданий наград.