Тяжело уснуть?

Просыпаетесь среди ночи и уже наутро чувствуете себя разбитым?
Один раз — бывает с каждым. Но если недосып длится неделями — это повод разобраться. Иногда достаточно скорректировать режим, а иногда без консультации врача не обойтись.
В карточках рассказали, что делать вечером, чтобы быстрее засыпать и высыпаться, — и в какой момент пора идти к специалисту.