Говорить «съешь суп, тогда получишь сладкое» – ошибка: гомельский нутрициолог рассказала, почему шантаж едой ломает психику детей

Ребенок не несет ответственности за свое питание, это на 100% задача родителя, уверена гомельский нутрициолог и нейропсихолог Анна Ефремова. Об этом она рассказала в большом интервью «Белке».
«Главный пример – это то, что происходит за вашим семейным столом. Часто родители жалуются: ребенок целый день ест конфеты и печенье, а потом не хочет есть суп. Конечно, он не хочет, ведь он не голоден. Как питается родитель, так будет питаться и ребенок. Заставлять его нельзя: еда не должна быть ни наказанием, ни наградой. Говорить детям «съешь суп, тогда получишь сладкое» – ошибка», – считает специалист. Она пояснила: если дети такое слышат постоянно, у них сформируется нейронная связь: полезная еда – это страдание, а сахар – поощрение.
Однако и готовить ребенку отдельно или питаться исключительно «правильной» едой при нем нельзя, добавляет нутрициолог. В рационе должны оставаться те самые 20% на мороженое в парке или кусочек пиццы.
Что делать, если ребенок ест только жареную картошку?
«Важно понять причину. Возможно, родители долго шли на поводу из-за истерик, или не установили границы, или ребенок весь день кусочничает. Если он был голоден 3-4 часа, он поест. Не стоит впихивать то, что он категорически не принимает, но и полностью подчиняться нельзя. Скажите без давления: "У нас на ужин это. Не хочешь – не ешь"»
По словам Анны Ефремовой, фундамент правильного пищевого поведения нужно закладывать в 4-6 лет, после 12 исправить рацион будет гораздо сложнее.
⁉️А теперь вопрос к читателям. А вас заставляли в детстве есть через слезы (дома, в садике/школе)? Пишите в комментариях, какие продукты до сих пор не можете переваривать из-за этого.
Источник: https://belkagomel.by/2026/11/05/nutriciolog-iz-gomelya-o-tom-kak-naladit-otnosheniya-s-edoj/ #Гомель #Беларусь