❌ МИФ: «При голодании мышцы сгорают первыми».

Так думают, потому что вес вначале уходит быстро и пугает слово «катаболизм».
✅ ФАКТ: В первые сутки тело тратит гликоген, затем — жирные кислоты и кетоны. Короткий пост поднимает гормон роста, что помогает беречь мышечную ткань. В исследованиях интервальное голодание не ведёт к большей потере мышц, чем обычная диета.
💡 Что это значит на практике: я рекомендую начинать мягко, совмещать голодание с прогулками/лёгкой силовой и нормальным белком в дни питания.
⚠️ Важное замечание: беременность, инсулинозависимый диабет, язвенные обострения и тяжёлые хронические болезни — только после консультации врача.
Согласны? Напишите своё мнение! 💬
#лечебноеголодание #мифывздоровье #интервальноеголодание #здоровьепосле45 #детокс #безопасноеголодание #наукаопростом