🫀5 ошибок при измерении давления

Домашний тонометр помогает следить за здоровьем, но даже небольшой промах при измерении может исказить результат. Чего не стоит делать, чтобы не получить случайно завышенные или заниженные цифры?
1. Измерять давление сразу после кофе или физической нагрузки. Кофеин, курение и тренировка могут временно повлиять на показатели. Перед измерением должно пройти не менее 30 минут.
2. Разговаривать во время процедуры. Даже разговор по телефону способен повлиять на результат. Перед измерением спокойно посидите не менее пяти минут, не разговаривая и не отвлекаясь на гаджеты.
3. Надевать манжету поверх одежды. Манжету нужно размещать непосредственно на коже, так как даже тонкий рукав может помешать точному измерению.
4. Неправильно располагать руку. Рука должна лежать на опоре, а середина манжеты находиться на уровне сердца. Если держать её на весу или слишком низко, показания могут отличаться от реальных.
5. Использовать манжету неподходящего размера. Слишком маленькая или большая манжета может привести к неточным результатам. Выбирайте её с учётом окружности плеча, а предпочтение отдавайте автоматическим тонометрам с манжетой на плечо.
🫀 Как измерять давление правильно?
Сделайте два измерения с интервалом в одну минуту и запишите оба результата. Желательно измерять давление примерно в одно и то же время каждый день. Один показатель ещё не позволяет судить о состоянии здоровья: важнее наблюдать за динамикой и обсуждать результаты с врачом.