КАК ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ?

1️⃣ Первым делом — отказаться от трансжиров
🚫 Где они прячутся:
Сладости и выпечка: торты, пирожные, пончики, блинчики, печенье, вафли, конфеты — всё, где есть жареное тесто.
Фастфуд: картофель фри, наггетсы, бургеры, чебуреки и подобное.
Напитки с жиром: мороженое, молочные коктейли, кофе и горячий шоколад со сливками.
Снеки: картофельные чипсы, сухарики, попкорн.
Переработанное мясо: колбасы, сосиски, сардельки, ветчина, бекон, соленое и копченое мясо, мясные консервы.
Полуфабрикаты и смеси: сухие смеси для супов, соусов, блинов, кремов, кондитерских изделий; замороженное тесто, пельмени, пицца.
Соусы и сыры: кетчуп, майонез; творожные и плавленые сыры, твердые сыры, творожные сырки.
🥛 Особое внимание: полностью исключите сливочное масло и маргарин. Отдавайте предпочтение растительным жирам.