Обсуждаемые темы
последний комментарий сегодня в 03:07
последний комментарий 10 ноября в 05:27
последний комментарий 7 ноября в 17:10
последний комментарий 31 октября в 18:51
последний комментарий 28 октября в 03:59
последний комментарий 23 октября в 03:14
последний комментарий 21 октября в 09:35
Мышцы тают после 60
Что такое саркопения? Саркопения - возрастная потеря мышечной массы и силы. Рассказываем, как её заПочему мышцы уменьшаются?
Причин обычно несколько одновременно. Малая подвижность. Мышцы поддерживаются нагрузкой. 1.Долгое сидение, болезнь, постельный режим ускоряют потерю: после нескольких недель вынужденного покоя пожилой человек теряет заметную часть силы. Недостаток белка. 2.С возрастом организм хуже «строит» мышцы из того же количества белка, поэтому его нужно не меньше, чем в молодости. Многие пожилые едят мало мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов - из-за цен, проблем с зубами, снижения аппетита. 3.Дефицит витамина D. Он влияет на работу мышц, и при его нехватке слабость становится заметнее.Хронические болезни.
Сахарный диабет, болезни сердца, почек, лёгких, хронические воспаления ускоряют потерю мышц.Что реально помогает?
Для большинства людей помогают три опоры: движение, питание и устранение причин. Мышцам нужна нагрузка.последний комментарий 20 октября в 03:59
последний комментарий 13 октября в 12:17
последний комментарий 5 октября в 10:48
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка