Видите, как при сутулой спине и закрытой грудной клетке шея

...неизбежно выдвигается вперед, подбородок опускается, а цвет лица становится тусклым и сероватым? Если грудной отдел заблокирован и не дышит в полном объеме, выпрямить плечи волевым усилием невозможно — уже через три минуты спазмированные фасции стянут корпус обратно.

Вся биомеханика нашей осанки и посадки головы строится вокруг дыхательного паттерна. Когда основные дыхательные мышцы и диафрагма зажаты, функцию вдоха берут на себя вспомогательные мышцы шеи — лестничные и грудино-ключично-сосцевидная. С каждым вдохом (а мы делаем их около двадцати тысяч в сутки) они перенапрягаются, укорачиваются и буквально втягивают голову в плечи, формируя второй подбородок и отечность.

Давайте снимем нагрузку с шеи через раскрытие грудины: положите пальцы обеих рук на середину грудной кости, сделайте спокойный вдох прямо под пальцы, расширяя грудную клетку вперед и в стороны, а на выдохе мягко прогладьте ткани от центра грудины под ключицами к плечам.

Освободить дыхание, раскрыть грудной отдел и вернуть шее лебединую статику помогает мой специализированный «Курс Дыши». Как раз сейчас он продается со скидкой в нашу Черную пятницу! Заходите на распродажу, выбирайте этот курс или оформляйте доступ в наш Клуб Школы Сияния лица, куда входят почти все программы и постоянно выходит новое:
https://ok.ru/facialspa/product/158763166963856

А вчера я рассказывала о биомеханике сна и положении шеи на подушке — заходи и подписывайся на мою группу "Молодость" в ОК!