Несладкая жизнь с диабетом: как не выгореть и остаться собой.

Доктора предостерегают и советуют.
Психика и диабет находятся в состоянии постоянного обмена: гормональные сбои напрямую влияют на настроение, а хронический стресс и тревога, в свою очередь, дестабилизируют показатели глюкозы.
Как людям с диабетом сохранить свое ментальное здоровье, рассказал главный внештатный психотерапевт Минздрава Свердловской области Михаил Перцель.
Объясняют — что такое преддиабет и дают советы по питанию врачи Артемовской ЦРБ.
НАПРИМЕР:
🔹Фрукты содержат определенное количество сахаров, они и калорийность питания, и уровень сахара в крови способны увеличить. Поэтому в день достаточно употреблять 2–3 фрукта размером со среднее яблоко.
🔹Остальное количество необходимой организму клетчатки следует восполнить овощами. Если человек в день съедает менее 400 г фруктов и овощей, его диету уже нельзя считать здоровой.
🔹Сухофрукты используйте как альтернативу конфетам и прочим сладостям. С несладким чаем замечательно съесть 2–3 штучки кураги или инжира.
Ну и так далее...
➡️ Если вы считаете, что диабет вам не грозит и считаете он развивается от избыточного потребления сахар — почитайте полезный материал врачей.
Много нового узнаете про коварную болячку. https://vestart.ru/grand/16507-2026-11-12-14-03-05.html «ЕВ» в МАХ. Почитать всегда есть что! Присоединяйтесь! https://max.ru/e_vest