Лен – суперфуд по-русски!

💪🇷🇺 Кладезь полезных веществ в столь маленьком семени зашкаливает!👍
Перечислим некоторые:
🌿Клетчатка
🌿Омега-3, омега-6 жирные кислоты
🌿Витамины группы В
🌿Магний, фосфор, медь
Польза при употреблении семян льна:
👌Улучшается работа кровеносных сосудов
🌿Обладает противовоспалительным действием
👌Помогает справиться с избыточным весом
🌿Улучшается зрение
👌Укрепляется иммунитет
🌿Снижается высокое кровяное давление
👌Нормализуется работа печени
🌿Очищается организм от токсинов
🤷🏻‍♀️Вы не знаете, как их употреблять? Вот вам пара рецептов.
🍪Сладкие хлебцы:
* 1 стакан семян льна
* 2 яблока
* 7 фиников
* ½ стакана изюма
* 1 ч.л корицы
* ½ стакана воды
🍪Лен промыть и залить небольшим количеством воды, дождаться небольшого набухания.
🍪Яблоко натереть на мелкой терке
🍪Финики промыть, удалить косточку
🍪Все ингредиенты измельчить погружным блендером. Из теста сформировать хлебцы, и подсушить в духовом шкафе с приоткрытой дверцей при температуре 50 С. Если вам не принципиален температурный режим, запеките их до готовности
🍪«Итальянские» хлебцы:
* 1 стакан семян льна
* 1 стакан помидоров черри
* 1 сладкий перец
* Розмарин
* ½ стакана воды.
Этап приготовления тот же, что и выше. Единственное, розмарином необходимо посыпать сверху на сформированные хлебцы!
Приятного аппетита!
#семенальна #суперфуд #чита #ЭкоЛавка_рецепты #натуральныепродукты #хлебцыизльна #лен