Ноябрь — не повод прятаться под пледом.

Время двигаться навстречу себе!
За окном — ноябрь. Дни стали короче, воздух — прозрачным и колким, а из тёплого дома выходить совсем не хочется. Но именно сейчас, когда природа замирает, нам жизненно необходимо добавить в жизнь огня. И лучший способ сделать это — взять в руки палки для скандинавской ходьбы.
Почему это работает, когда за окном серая мгла?
Всё тело поёт. Это не просто прогулка. Это полноценная кардиотренировка, которая включает в работу 90% мышц, развивает выносливость, но при этом бережно относится к суставам.
Никаких барьеров. Вам не нужен спортивный разряд или идеальная форма. Начать можно прямо сегодня, в своём темпе, слушая свой ритм.
Перезагрузка для головы. Ритмичное движение, свежий воздух и хруст листьев под ногами — лучшая медитация. Это помогает сбросить груз офисных будней и зарядиться чистой энергией.
Маленькие шаги к большому результату. Всего 20–30 минут в день. Этого достаточно, чтобы ноябрьская хандра отступила, а привычка заботиться о себе закрепилась на всю зиму.
Не позволяйте холоду украсть ваше движение. Одевайтесь по погоде, выбирайте любимые маршруты — парки, набережные, лесные тропинки — и выходите в свет.
Источник: Спорт — норма жизни