Моя история похудения. Мне 33г, 2 детей (5 и 2г). Начала в январе 2025 г. Худела только на ПП. Мне очень помогли чаты (компанию писать не буду. Это не реклама). Но я не пользовалась их продукцией. Ни разу! Мне помог админ чата, все рассказала, ну и люди в чате. Все мы худели. Но они использовали всякие коктейли. Я решила, что ничего не буду есть сомнительного.
Изначально была цель -7 кг. Но пошло "как по маслу" и я скинула 9кг. С мая по июль я отдыхала. Потом решила ещё 2кг скинуть. И вот, спустя 2 месяца я их победила. Последние 2 кг дались очень тяжело.
Но сегодня я решила закончить и уйти на поддержание веса.
Итого -11 кг за 8 месяцев только на питании.
Не знаю, захочу ли ещё похудеть или полноценно остановлюсь на этом.
В основе ИГ 18/6, либо 23/1, где было 2 или 1 приём пищи соответственно. Результата достигла за 4 месяца, но путь еще продолжается✊️. При приемах пищи делала упор на белок и ккал 1300- 1500. В праздники и застолья позволяю себе алкоголь(кроме пива) и сопутсвующие закуски( в основном это белок и жиры), на следующий же день- снова в бой:) если честно из 4 месяцев было сложно только первые 3-5 дней и первый месяц пмс, дальше как по накатаной.
У меня РПП, поэтому сначала начала работать со своими установками в голове, да и до сих пор я с ними работаю(P.S. ну и психов рядом не держите, от которых на нервной почве хочется съесть холодильник😄 шлите их на букву Х- пусть не думают, что хорошей дороги)
Группа помогла вдохновиться мне, может и мой результат кому-то поможет. 💐
загрузка
Показать ещёПравая колонка