добавлена 21 сентября в 18:33
03:21
добавлена 20 сентября в 15:30
00:39
добавлена 14 сентября в 12:02
00:52
добавлена 14 сентября в 11:55
Гpибнoй cливoчный cyп — нacтoящee yдoвoльcтвиe 
Eгo нeжнaя cливoчнaя cтpyκтypa, apoмaт гpибoв и плaвлeный cыp дeлaют этoт cyп ocoбeннo вκycным.Пpocтoй cocтaв, нo κaκoй пoлyчaeтcя peзyльтaт — нacыщeнный, нeжный и oчeнь дoмaшний cyп, κoтopый xoчeтcя гoтoвить cнoвa и cнoвa.
Ингpeдиeнты: шaмпиньoны — 200 г;
κapтoфeль — 2 шт.;
cливκи или мoлoκo — 100 г;
мopκoвь — 1 шт.;
плaвлeный cыp — 70–100 г;
peпчaтый лyκ — 1 шт.;
yκpoп — 1 пyчoκ;
coль — пo вκycy;
чёpный пepeц — пo вκycy;
pacтитeльнoe мacлo — для oбжapκи.
Πpигoтoвлeниe:
B κacтpюлю нaлeйтe 2 литpa вoды и дoвeдитe дo κипeния. Kapтoфeль oчиститe, нapeжьтe нeбoльшими κyбичκaми и oтпpaвьтeдобавлена 14 сентября в 05:55
Нежная запеканка из куриного филе с грибами и сыром
Сохраняйте рецепт
Ингредиенты:
• Куриное филе — 700 г
• Греческий йогурт — 200 г
• Помидоры — 2 шт.
• Шампиньоны — 300 г
• Твёрдый сыр — 180–200 г
• Соль — по вкусу
• Чёрный перец — по вкусу
• Любимые специи для курицы — по желанию
• Руккола — для подачи
Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте тонкими ломтиками, слегка посолите и поперчите.
2. Выложите филе ровным слоем в стеклянную форму для запекания.
3. Смажьте мясо греческим йогуртом.
4. Сверху распределите тонко нарезанные помидоры.
5. Шампиньоны обжарьте до испарения жидкости и лёгкой золотистости, затем выложите поверх помидоров.
6. Посыпьте всё тёртым сыром.
7. Запекайте при 18
добавлена 13 сентября в 23:55
Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло 
4 проверенных варианта без лишнего масла 
Сохраняйте
1. Классические на рисовой муке
Ингредиенты: творог 500 г, желток, сахар 40 г, рисовая мука 70 г, ваниль 5 г, масло 10 мл, сметана 80 г, ягоды 60 г.
Приготовление: творог отжать, смешать, сформовать, обвалять в муке. Жарить на слабом огне по 3–4 минуты.
2. Ванильные с изюмом
Ингредиенты: творог 500 г, желток, манка 45 г, сахар 40 г, изюм 80 г, ваниль 5 г, масло 10 мл.
Приготовление: смешать, выдержать 20 минут, сформовать и обжарить.
3. Шоколадные с начинкой
Ингредиенты: творог 500 г, желток, сахар 45 г, рисовая мука 60 г, какао 20 г, шоколад 60 г, масло 10 мл.
Приготовление:
добавлена 13 сентября в 17:55
Самые пышные сырники — идеальный завтрак!
Делюсь с вами рецептом тех самых идеальных сырников: высоких, золотистых и невероятно нежных. Они тают во рту!Ингредиенты:
• Творог — 500 г
• Мука — 2 ст. л.
• Сахар — 2 ст. л.
• Яйца — 2 шт.
• Сода — 1/2 ч. л.
• Соль — 1/2 ч. л.
Как готовить:
1. Творог разомните вилкой или протрите через сито для большей нежности.
2. Добавьте яйца, сахар и соль. Тщательно перемешайте.
3. Всыпьте муку и соду. Замесите однородное тесто.
4. Сформируйте небольшие шайбочки (можно обвалять их в муке для красивой корочки).
5. Обжаривайте на разогретой сковороде с небольшим количеством масла с двух сторон до золотистого цвета на медленном огне, чтобы они хорошо пропек
добавлена 12 сентября в 23:55
добавлена 12 сентября в 05:55
Зарядка на 5 минут, которая поможет чувствовать себя бодрее весь день
Не обязательно проводить час в спортзале, чтобы почувствовать себя лучше. Иногда достаточно всего 5 минут утром, чтобы разбудить мышцы, улучшить настроение и зарядиться энергией на весь день.Сохраняйте эту простую зарядку и попробуйте выполнять её каждое утро в течение недели!
добавлена 11 сентября в 17:55
Heoбыĸнoвeннo вĸycнoe блюдo 
Бepём:
Kaбaчĸи — 2 cpeдниx шт.
Kypинaя гpyдĸa — 500 г
Πoмидopы чeppи — 8–10 шт.
Cмeтaнa — 1 cт. л. (пo жeлaнию) Coль — пo вĸycy Cпeции (пaпpиĸa, ĸopиaндp, бaзилиĸ, пepeц)
Cyшёный чecнoĸ Cыp — пo жeлaнию Γoтoвим: Kypинyю гpyдĸy нapeзaeм нeбoльшими ĸycoчĸaми. Kaбaчĸи тaĸжe нapeзaeм yдoбными ĸycoчĸaми. Oбжapивaeм ĸypицy дo лeгĸoй pyмянoй ĸopoчĸи. Дoбaвляeм cпeции и cyшёный чecнoĸ. Bыĸлaдывaeм ĸaбaчĸи, нaĸpывaeм ĸpышĸoй и тyшим oĸoлo 8 минyт. 3aтeм дoбaвляeм coль и пoмидopы чeppи. Ocтaвляeм пoд ĸpышĸoй eщё нa 5 минyт. Πo жeлaнию дoбaвляeм cмeтaнy и aĸĸypaтнo пepeмeшивaeм. Пepeд пoдaчeй мoжнo пocыпaтьдобавлена 11 сентября в 11:55
Думаете, оладьи не могут быть одновременно вкусными, сытными и полезными?
Этот рецепт приятно удивит даже тех, кто обычно не любит кабачки. Всего несколько простых ингредиентов, много белка и один маленький секрет, благодаря которому оладушки получаются идеально румяными и нежными.Листайте карусель до конца — покажу весь процесс приготовления шаг за шагом и поделюсь важной хитростью, которую многие упускают.
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять, и отправляйте тем, кто любит простые блюда с хорошим составом.добавлена 11 сентября в 08:01
добавлена 11 сентября в 05:55
Кефир может быть намного полезнее, если правильно его сочетать!
Как пить:
добавлена 10 сентября в 23:55
ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ БЕЗ САХАРА
Если у вас дома есть тыква, обязательно попробуйте этот рецепт! 
Пирог получается невероятно нежным, влажным и ароматным. Благодаря самой тыкве он имеет естественную сладость, поэтому сахар здесь совсем не нужен.
Вам понадобится: 400 г запечённой или отварной тыквы
2 яйца
1 ч. л. корицы
6 ст. л. миндальной муки 1 ч. л. разрыхлителя Приготовление:
Смешайте тыкву, яйца и корицу. Добавьте миндальную муку и разрыхлитель. Измельчите всё блендером до однородной кремовой массы. Переложите тесто в форму и посыпьте тыквенными семечками. Выпекайте 35 минут при 180°C.Готово!
Пирог вкусен как тёплым, так и после охлажден
добавлена 10 сентября в 17:55
4 БЕЗМОЛОЧНЫХ ПП ЗАВТРАКА
Завтрак №1Тост с авокадо и яйцом
Цельнозерновой хлеб - 60 г Авокадо - 50 г Яйцо - 2 шт Помидоры - 100 гКБЖУ:
395 ккал Б - 18 г Ж - 21 г У - 33 г
Завтрак №2Омлет с овощами и индейкой
Яйца - 2 шт Филе индейки - 80 г Болгарский перец - 100 г Огурец - 100 г Оливковое масло - 5 гКБЖУ:
340 ккал Б - 31 г Ж - 19 г У - 8 г
Завтрак №3Овсянка на воде с орехами и ягодами
Овсяные хлопья - 50 г Ягоды - 100 г Грецкие орехи - 15 г Мёд - 10 гКБЖУ:
345 ккал Б - 9 г Ж - 12 г У - 51 г
Завтрак №4Рис с тунцом и овощами
Рис сухой - 50 г Тунец в собственном соку - 100 гзагрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка