Здоровье в ОК

Забота о сердце начинается с маленьких шагов

Мы запускаем марафон «Здоровье в сердце» — 24 дня простых шагов для укрепления сердца и улучшения самочувствия.

Конкурс: поделитесь советом о здоровье

В нашей группе мы регулярно рассказываем о простых и понятных привычках, которые помогают чувствовать себя лучше. Иногда самый ценный совет — тот, что откликается лично вам: про воду в жару, про отдых, про питание или про то, как беречь себя в зной
Мы запускаем конкурс

«Тепловой удар» и «солнечный удар»: в чём разница и как помочь?

Жара может быть не только приятной, но и опасной. Порой мы не замечаем, как организм начинает страдать от перегрева, а путаница в терминах мешает вовремя сориентироваться.

Кофе и женское сердце после 55: дружить или не дружить?

Чашка кофе по утрам — для многих из нас это маленький ритуал, который дарит уют и бодрость. Но с возрастом тело по‑другому реагирует на привычные вещи, и к кофе тоже стоит присмотреться внимательнее.

Как не уставать от сидячей работы: мини‑комплекс на 5 минут

Знакомо чувство, когда после нескольких часов за компьютером спина будто «каменеет», а дышать становится тяжелее? Виной всему — напряжение мышц и зажимы в грудном отделе. Но есть простой способ вернуть себе лёгкость — мини‑комплекс упражнений всего на 5 минут

«Без халатов»: говорим о здоровье просто и по делу — сезон 2, выпуск 5

В новом выпуске проекта «Без халатов» врачи честно отвечают на вопросы, которые мы часто стесняемся задать. Александр Мясников, Дарья Кусевич и Ирина Никулина простым языком расскажут, как поддержать суставы и справиться с тягой к сладкому

Полезная подборка: ответы на частые вопросы о здоровье и питании

Иногда самые простые вопросы — самые важные: что происходит с витаминами в овощах, когда мы их нарезаем, чем можно заменить кофе, почему может болеть шея, полезен ли стакан кефира на ночь и как справляться с напряжением, которое отражается на фигуре

Подборка о здоровом питании — сохраняйте и пользуйтесь!

Лето — время лёгких блюд и свежих продуктов, но важно, чтобы питание оставалось полезным и сбалансированным

Почему после обеда клонит в сон: разбираемся вместе с автором ОК

Знакомо это чувство: только пообедали — и уже хочется прилечь, глаза сами закрываются. Многие списывают это на усталость или слишком плотный обед. Но за этой сонливостью стоит целая цепочка процессов в организме — и не всё так просто, как кажется.

Отпуск и здоровье: как отдыхать без вреда для фигуры

Отпуск — это про радость, новые места и, конечно, про вкусную местную еду Как же не набрать вес? Дело не в одном пирожке или мороженом — в отпуске сбивается привычный ритм: едим чуть больше, двигаемся чуть меньше, спим не так, как дома

«Без халатов», выпуск 4: Как уменьшить биологический возраст

Старение — процесс неизбежный, но его темп во многом зависит от нас. В новом выпуске проекта «Без халатов» эксперты расскажут, как можно влиять на свой биологический возраст и сохранять бодрость в любом возрасте.

«Без халатов», выпуск 3: говорим о здоровье честно и по делу

Вы часто спрашиваете: когда пора принимать лекарства, а когда можно обойтись питанием? Что делать, если чувствуешь постоянную усталость? И главное — как не запутаться в советах и опираться на мнение настоящих специалистов?
В новом выпуске «Без халатов» врачи простым языком разбирают две важные темы. 
Александр Мясников и Антон Родионов — кардиологи, кандидаты медицинских наук — расскажут про статины: когда они действительно нужны, какие анализы помогают принять решение, что делать при побочных эффектах и какие ещё способы помогают держать холестерин под контролем. 
А врач‑терапевт и нутрициолог Ирина Никулина объяснит, ка

Как не отравиться летом: простые правила, которые сберегут здоровье

Лето — прекрасное время, но жара может сыграть злую шутку: в тёплую погоду продукты портятся гораздо быстрее, а риск пищевого отравления заметно растёт.

Полезная гимнастика: 10 минут в день — и самочувствие лучше

Многие думают, что гимнастика — это обязательно сложно и только для тех, кто давно тренируется. На самом деле двигаться полезно в любом возрасте, а начинать можно с совсем небольшой нагрузки

Подборка о здоровье — сохраняйте, чтобы не потерять

Мы собрали подборку полезный публикаций от авторов ОК, чтобы помочь вам разобраться в вопросах вашего здоровья

Тест на долголетие: сколько из этих привычек есть у вас?

Долголетие — это про регулярность. Маленькие, но постоянные действия и складываются в годы активной жизни  

Как тренироваться летом и не перегреться: сохраняем бодрость в жару

Лето дарит нам солнце и долгие светлые дни, но вместе с теплом приходит и испытание для любителей спорта. 

Опасные сочетания в жару: что лучше не есть в полдень

Лето радует теплом, но в зной даже обычный обед может стать испытанием для организма. В полдень главная задача тела — охлаждаться, а тяжёлая или неудачно подобранная еда только усложняет эту работу

«Без халатов» с доктором Мясниковым — имплантация зубов: мифы и реальность

В втором выпуске «Без халатов» доктор Александр Мясников и стоматолог‑хирург Артём Харламов просто и понятно разберут самые частые заблуждения об имплантации

Домашний спорт — по силам каждому!

Попробуйте начать день с лёгкой зарядки или короткой тренировки — это поможет взбодриться, улучшить настроение на целый день. Можно включить любимую музыку и сделать несколько простых упражнений: приседания, планку, растяжку или танцевальные движения!