Почему целое льняное семя почти не работает, а иногда приносит вред?

Совет Доктора Адоньева
Здравствуйте, дорогие мои, здравствуйте, милые женщины! 🌸
Наверное, каждая вторая хозяйка слышала о великой пользе льняного семени. Ко мне на прием часто приходят пациентки и с гордостью рассказывают: «Доктор, я каждое утро натощак проглатываю ложку льняных семян, запивая водичкой! Для кишечника, от холестерина и от женских приливов».
И мне каждый раз приходится огорчать: вы тратите деньги, время и силы совершенно впустую.
ПОЧЕМУ ЦЕЛОЕ СЕМЯ НЕ РАБОТАЕТ?
Природа создала семечко льна с поразительно прочной, гладкой защитной оболочкой. Зубами мы его почти не пережевываем, а желудочный сок растворить эту природную броню просто не в силах.
В итоге целое семечко проходит через весь наш желудочно-кишечный тракт транзитом и выходит ровно в том же виде, в каком вошло. Ни драгоценная омега-3 для сосудов, ни природные женские фитоэстрогены (лигнаны), ради которых его пьют, из него организмом не усваиваются вообще!
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ — СВЕЖИЙ ДОМАШНИЙ ПОМОЛ
Чтобы лён отдал всю свою лечебную силу и слизь для очищения кишечника, его оболочку обязательно нужно разрушить:
1. Мелите семена на обычной домашней кофемолке или в блендере. Не покупайте готовую магазинную льняную муку! Из нее на производстве часто отжимают все полезные масла, а на полках магазинов она месяцами стоит и прогоркает.
2. Не мелите впрок на месяц вперед. Измельченный лён на воздухе мгновенно окисляется и становится вреден для печени. Смололи небольшую баночку, плотно закрыли крышкой, убрали в холодильник — и съели за 5–7 дней.
СКОЛЬКО И КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ?
Идеальная норма для женщины — 1–2 столовые ложки свежемолотого семени в день.
Добавляйте его в теплую овсянку или гречку, размешивайте в стакане свежего кефира или ряженки, добавляйте в творог или просто посыпайте им привычный овощной салат.
ТРИ ЖЕЛЕЗНЫХ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ:
Первое. Обязательно пейте воду! Клетчатка льна, попадая в кишечник, работает как губка и впитывает жидкость. Если пить мало воды, вместо мягкого стула и легкого живота вы получите тяжелый запор и сильное вздутие. Приняли ложку льна — выпейте за день на 1-2 стакана чистой теплой воды больше обычного!
Второе. Осторожно с таблетками! Лён за счет слизи обволакивает стенки желудка. Если вы выпьете его вместе с утренними таблетками от давления, сердца или гормонами для щитовидной железы (тироксином), лекарство просто не сможет всосаться и не подействует! Обязательно делайте перерыв в 1,5–2 часа между льном и приемом ваших лекарств.
Третье. Приучайте организм постепенно. Не нужно с первого же дня сыпать сразу две столовые ложки с горкой. Начните с одной чайной ложечки в день, чтобы кишечник привык к целебной клетчатке мягко и без урчания.
Дорогие мои, берегите свое драгоценное здоровье и помогайте организму грамотно, а не по слепым советам из интернета!
А вы принимаете семена льна? Молете их или глотали целиком? Помог ли он наладить работу кишечника? Напишите, пожалуйста, в комментариях, мне очень важен ваш опыт! 👇
---
Понравилась статья? Обязательно нажмите «Класс» 👍 и «Поделиться», чтобы сохранить эту важную памятку у себя на странице и уберечь подруг от частых ошибок!
👉 Подписывайтесь на нашу группу «Доктор Адоньев» — [ https://ok.ru/doctoradoniev](https://ok.ru/doctoradoniev ) — здесь мы ежедневно и простыми словами делимся проверенными врачебными советами для вашего здоровья, бодрости и активного долголетия! Добро пожаловать в нашу теплую компанию! 🌿