❃Диана Сибирская❃

КАК ОСТАНОВИТЬ ПОТОК ПЛОХИХ МЫСЛЕЙ И ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ НАКРУЧИВАТЬ?

Бывает такое? Вроде бы всё хорошо, ничего страшного не произошло, а в голове уже целая катастрофа.
«А вдруг что-то случится?»
«А если я поступил неправильно?»
«Почему мне тогда так ответили?»
«А что, если всё пойдёт не так?»
И вот вы уже мысленно прожили десять неприятных сценариев, устали, расстроились… Хотя в реальности ничего из этого ещё не случилось.
Знакомо?
В психологии это часто называют руминацией — когда мы снова и снова прокручиваем одни и те же тревожные мысли, но так и не приближаемся к решению проблемы.
Хочу сказать вам одну важную вещь: не каждой мысли, которая появляется в вашей голове, нужно вери

Добрый день! Пятница — самое время вспомнить, что за эту неделю у вас получилось.

Может, удалось закончить сложное дело, решиться на разговор или наконец спокойно пообедать. А может, неделя была тяжёлой и сил хватало только на самое необходимое. Ваши старания всё равно заслуживают добрых слов
Сегодня предлагаю немного сократить список требований к себе. Пункт «стать идеальным человеком до выходных» смело вычёркиваем — он и на следующей неделе нам не пригодится
Пусть оставшиеся дела решаются легче, вечер порадует приятной компанией или уютной тишиной, а выходные дадут возможность выдохнуть.
И запланируйте что-нибудь приятное уже на сегодня. Маленькие радости тоже достойны места в