Чем обычно заканчивается фраза «сейчас только что-нибудь лёгкое»?
Сначала яблоко.
Потом кусочек сыра, потому что яблоко оказалось недостаточно убедительным.
Следом немного орехов, два печенья и бутерброд, который официально ужином не считается. Хотя по количеству еды ужин уже давно состоялся.
Так бывает, когда вечером хочется поесть, но полноценный приём пищи кажется слишком тяжёлым или слишком сложным в приготовлении.
Иногда проще сразу собрать небольшую тарелку:
• яйца, рыбу, творог или птицу;
• овощи;
• хлеб, картофель или немного крупы;
• что-то вкусное, если его хочется.
Ужин не обязан быть большим. Но ему полезно выглядеть как законченная еда, после которой не приходится ещё пять раз возвращаться на кухню.
Чем обычно заканчивается фраза «сейчас только что-нибудь лёгкое»?
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
Комментарии 1