Свернуть поиск
Информация Татьяны доступна только авторизованным пользователям.
Все заметки
Фид
Татьяна Браилица
поделилась темой28 окт
Хочешь убрать живот — начни не с голодовки, а с простых замен 
Чаще: масло, майонез, колбаса, плавленый сыр, паштет.
Лучше: яйцо, творог, курица, тунец, хумус.
Чаще: сладкие хлопья, круассан, сладкий йогурт, хлеб с джемом.
Лучше: омлет с овощами, овсянка с ягодами, творог, греческий йогурт, яйца.
Чаще: чипсы, батончики, печенье, сладкие сырки, вафли.
Лучше: яблоко с творогом, яйцо с овощами, йогурт с ягодами, фрукт с орехами, хумус с овощами.
Чаще: газировка, сок, сладкий кофе, молочный коктейль, сладкий холодный чай.
Лучше: вода, минералка, кофе и чай без сахара, вода с лимоном.
Чаще: майонез, сырный и сливочный соусы, сладкий кетчуп.
Лучше: йогурт с чесноком или зеленью, горчица, сальса, хумус.
Чаще: мороженое, конфеты, печенье, сладкий творожок.
Лучше: творог с ягодами, натуральный йогурт, яйцо или курица с овощами.
Важно: сам по себе ни один продукт не добавляет и не убирает живот. Снижение жира зависит от общего рациона и дефицита калорий. Эти замены помогают сделать питание более сытным и легче контролировать калорийность.
948 комментариев
2.3K раз поделились
36K классов
Фид
4 окт
Как правильно и вкусно приготовить Печень. Сочная и нежная говяжья печень. Просто и вкусно
Ингредиенты
* 500 г бараньей или говяжьей печени
* 1 стакан муки
* 3 картофеля
* 1 ч. л. соли
* 1 ч. л. порошка паприки
* 1 ч. л. тмина
* 1 ч. л. хлопьев чили
Чтобы смягчить печень
* 1 стакан минеральной воды
* 1 стакан молока
Оставьте печень в этой смеси на 30 минут.
Для лукового салата
* 3 красных лука
* 1 специи
* Лимонный сок
* Оливковое масло
* Петрушка
подготовка
1. Аккуратно снимите кожу с печени. Этот шаг важен для того, чтобы печень осталась мягкой и нежной.
2. Нарежьте печень кубиками. Нарежьте картофель таким же размером.
3. Поместите печень в сито и дайте стечь жидкости в течение примерно 25 минут, чтобы вышла кровь.
4. Затем посыпьте печень мукой. Стряхните излишки муки и Стряхните лишнюю муку и обжаривайте в горячем масле 1,5–2 минуты. Не думайте, что оно сырое – оно продолжает готовиться, пока отдыхает.
5. Обжарьте картофель до золотисто-коричневого цвета.
Затем смешайте печень и картофель со специями.
6. Нарежьте лук тонкими полукольцами. Смешайте с мелко нарезанной петрушкой, сумахом, лимонным соком и оливковым маслом.
7. Подавайте печень, картофель и луковый салат вместе.
ok.ru
Фид
10 сен
Фид
5 сен
ТЕПЕРЬ РЕЦЕПТЫ У КОРЕЯНОК НЕ ВЫПРАШИВАЮ!
Салат по-корейски с картошкой🥔
🥙 Картофель - 800 г
🥙 Лук - 1/2 шт
🥙 Болгарский перец - 200 г
🥙 Чеснок - 3 зубчика
🥙 Куриная грудка - 300 г
🥙 Соль - 1 ч.л
🥙 Соевый соус - 2 ст.л
🥙 Черный перец - 1/3 ч.л
🥙 Кориандр - 1 ч.л
🥙 Паприка - 1 ч.л
🥙 Растительное масло - 50 мл ( для жарки )
🥙 Острый перец - 0,5 ч.л
🥙 Петрушка - пол пучка
Картошку, уже нарезаную соломкой, нужно промыть несколько раз холодной водой.
Когда вода закипит - закинуть картошку, не дожидаясь когда закипит, проварить ровно 2,5 минуты, затем достать и промыть холодной водой 👍
Дополнительная колонка
Правая колонка