Нашими действиями мы сеем семена, какой будет урожай зависит от наших усилий, приложенных во время прорастания семян. Поливка, прополка и другие прелести, те кто в теме, знают какой это труд... Без внешних усилий не будет хорошего урожая, конечно бывают исключения, но они очень редки и надеятся на чудо не стоит. Давайте разберём всё это на основе тренировок. Вы решили, что пора заняться своим физическим здоровьем или отдали ребёнка в секцию, не важно какую. Вы посеяли семена, своими действиями, решились на какие то изменения. Если мы будем заниматься от времени к времени, когда нам удобно, то и о результате (как и о урожае) речи быть не может. Почему то многим кажется, что всё легко, но как только встаёт на пути первая трудность, люди имеют свойство сдаваться, опускать руки и забрасывать начатое дело. А потом сетовать на лишний вес, плохое здоровье и другое. Напоминаю, что хозяева своей жизни только Вы и всё только в ваших руках и от вашей решимости и дисциплины зависит результат. Это намерение нам важно держать под контролем хотя бы первые 2 месяца, для формирования привычки к регулярным тренировкам. Это очень важно, потому что формирование новой привычки порой идёт сложно, многие не привыкли преодолевать трудности, предпочитая плыть по течению обстоятельств и жаловаться то на одно, то на другое, не понимая, что выбор то они сделали свой сами и только они виноваты в том, что есть. Сейчас я работаю в спортшколе и вижу воочию то, о чем говорю, дети, которые стараются, прилагают усилия растут огромными темпами, я сама на них смотрю и очень удивляюсь их росту. Важно одно - это регулярность, ходить постоянно. На наших онлайн тренировках работает тот же принцип - регулярность, благодаря которому происходят существенные изменения в работе мышц и организма в целом. Вспоминая себя, полтора года назад, когда я начала активно заниматься по часу 2 раза в неделю, адаптироваться к нагрузке мне было очень тяжело, я просто приходила домой и сидела на диване, у меня не было сил шевелиться. Это продолжалось месяц, потом всё прошло, появились силы, я начала чувствовать свои изменения. Поэтому, если вы новичок и после тренировок у вас нет сил, знайте это нормально, это пройдёт, нужно дать своему организму время на адаптацию, помочь ему перестроиться. Именно на этом этапе и происходит надлом, я сейчас в основном говорю про взрослых, у детей резервов больше, они всё это даже не замечают. Самый сложный этап начальный, если мы хотим изменений надо выработать привычку, как бы сложно не было. Раз вы подошли к этому, значит вам стало надо, это та точка роста, к который вы вышли и вот здесь то и начинается развилка: либо идти вперёд сквозь трудности, преодолевая свои преграды и в конце концов получить желаемый результат. Либо остаться там же погружаясь дальше в свои проблемы с внешним видом и здоровьем. Других вариантов нет, резервы наши не безграничны, возраст берёт своё, с годами понимаешь это отчётливее. Пока вы этого не поймете, не осознаете то, о чем я постоянно пишу, вы будете топтаться на одном месте, а время бежит, безвозвратно уходит.