Врач из Челябинска назвал 6 привычек, которые помогут наладить сон

https://www.cheltv.ru/vrach-iz-chelyabinska-nazval-6-privychek-kotorye-pomogut-naladit-son/ Проблемы со сном знакомы многим.

Одни люди долго не могут уснуть, другие просыпаются среди ночи и уже не способны снова погрузиться в сон. Иногда бессонница возникает после стресса или смены режима, но бывает и так, что трудности сохраняются неделями. Во многих случаях улучшить процесс помогают простые правила - так называемая гигиена сна. По словам Дмитрия Тарасова, главного врача больницы №1 Челябинска, эти привыяки не дают мгновенного эффекта, а постепенно настраивают организм на естественный ночной отдых.