ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ #контактер #иринакассиопея #кассиопея #гимнастикадляглаз

👁 Я получила информацию о том, как на самом деле нужно заботиться о своём зрении. И это не просто капли или очки, а осознанная работа с телом.
Откройте глаза, посмотрите вверх и плавно вращайте взглядом по кругу, не двигая головой. По 5 кругов в каждую сторону. Затем быстро-быстро поморгайте. Это усиливает кровоснабжение и помогает вывести из мышц глаза молочную кислоту, которая копится от долгого напряжения.
Второе упражнение — переключение фокуса. Найдите точку на расстоянии больше трёх метров, поставьте между ней и глазами палец и переводите взгляд с пальца на дальний объект. Так вы тренируете мышцу, которая сокращает и расширяет хрусталик.
А в конце — мягко надавите ладонями на закрытые глаза (досчитайте до пяти). Это предотвращает катаракту. Весь комплекс — 3–5 минут 3 раза в день.
А доводилось ли тебе замечать, что после долгой работы за компьютером, мир вокруг теряет чёткость? Переходи по ссылке в шапке профиля. 👁