Почему летом опухают лицо и конечности?

В жаркую погоду мы пьем много жидкости и активно потеем.
С потом из организма уходит вода, но это также выводит минеральные соли, которые помогают отводить излишки жидкости из тканей. В результате скопление плазмы между клетками приводит к отекам. Недостаточный лимфодренаж только усугубляет ситуацию.
Кроме того, отечность может увеличиваться из-за нарушений сна, потребления алкоголя и соленых продуктов, а также из-за некоторых медикаментов, длительных прогулок или малоподвижного образа жизни.
Причины могут быть связаны с работой почек или сердца, беременностью и общими проблемами со здоровьем.
Отеки чаще всего появляются на конечностях.
В конце дня наблюдаются опухлости щиколоток и пальцев, остаются следы от ремешков, а кольца трудно снять. Важно отличать отеки от аллергических реакций.
Чтобы избежать отеков в жару, следуйте этим рекомендациям:
-Соблюдайте режим сна, спите 7-8 часов.
-При сидячей работе регулярно разминайте мышцы.
-Пейте достаточно воды, избегайте кофе и газировок.
-Сбалансируйте меню: ограничьте соль, жирное и копченое, добавьте овощи и арбузы.
-Исключите алкоголь.
-Применяйте контрастный душ и холодные обливания для стоп.
Следуйте режиму дня и обеспечьте организму полноценный отдых.
Если отеки не проходят, обращайтесь к врачу — это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.