Важная информация для родителей: как помочь подростку в трудную минуту

Нам часто кажется, что детство - это беззаботное время. Но для подростка двойка, ссора с другом или замечание учителя могут ощущаться как настоящая катастрофа. Его мозг еще учится справляться с эмоциями, и проблема «здесь и сейчас» кажется ему неразрешимой.
Если вы видите, что ребенку очень тяжело, вот простая шпаргалка, как действовать.
ЧТО СТОИТ СКАЗАТЬ (это дает опору):
• «Я вижу, что тебе сейчас невыносимо больно. Это правда очень тяжело. Но знай: я рядом, я никуда не ухожу».
• «Давай не будем принимать никаких решений прямо сейчас. Давай просто переживем этот вечер вместе. Я сделаю нам чай, и мы посидим рядом».
• «Твоя жизнь имеет огромную ценность. Не из-за оценок или успехов, а просто потому, что ты есть».
ЧЕГО ГОВОРИТЬ НЕЛЬЗЯ (это только усугубит боль):
• «Возьми себя в руки, ты же взрослый» (он физически не может этого сделать, его нервная система перегружена).
• «Это всё из-за твоего телефона/компьютера» (это обесценивает его чувства и закрывает диалог).
• «Если ты что-то с собой сделаешь, мне будет плохо» (нельзя перекладывать на ребенка ответственность за вашу жизнь и чувства).
ТРЕВОЖНЫЕ ЗВОНОЧКИ (когда нужна срочная помощь): Ребенок раздает любимые вещи, прячет лекарства, резко перестал спать и есть, или после долгой депрессии внезапно стал неестественно «спокойным и просветленным».
КУДА ОБРАТИТЬСЯ: Самое главное - не оставаться с этой проблемой один на один. 8-800-2000-122 - Единый телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Звонок бесплатный и анонимный с любого телефона, работают круглосуточно.
Главное правило: просто будьте рядом. Выслушайте, не перебивая и не читая нотаций. Обнимите. Покажите, что дом — это безопасное место, где его любят любым: и с двойками, и с плохим настроением.
Берегите себя и своих детей. Мы все в одной лодке, и поддержка друг друга очень важна!