«Креатин без мифов: для чего он нужен и не опасен ли?

»
Креатин — не стероид и не «химия», а вещество, которое и так есть в наших мышцах и в красном мясе. Добавка просто помогает добрать нормальный уровень. Он даёт больше быстрой энергии и воды в мышцах, поэтому легче делать больше повторений и поднимать тяжелее. Подходит и мужчинам, и девушкам, на массе и на сушке. Безопасен для почек при нормальных дозах: 5 г моногидрата в день, перерывы не нужны. а если ты хочешь похудеть или набрать мышечную массу или все это сразу записывайся на мой авторский курс Здоровое тело в шапке профиля https://bodyborsh.wfolio.pro .
#креатин #спортпит #тренировки #похудение #фитнес