Невролог посоветовал ЛЕЧЬ НА ПОЛ и просто лежать 7 минут (я ржал, а потом началось то, чего я не ожидал):

1. Он сказал: «Сними обувь, ляг на спину прямо на пол и просто лежи».
Первые две минуты казались издевательством, голова гудела от мыслей, тело искало повод шевельнуться.
Я ловил себя на том, что хочу проверить телефон или встать за водой.
Но постепенно дыхание стало глубже, плечи осели, а позвоночник будто распрямился сам собой.
Это не отдых с сериалом, где мозг всё равно работает, а ощущение, что внутри выключили двигатель, который гнал тебя годами.
2. Невролог объяснил, что жёсткая поверхность выравнивает позвоночник.
Так же снимает скрытые зажимы, которые ты не ощущаешь в обычной жизни.
Когда мышцы отпускают, мозг получает чёткий сигнал: опасности нет.
Включается парасимпатическая нервная система — та, что отвечает за восстановление.
Фоновая тревога, которую ты считал частью своей личности, начинает спадать, потому что тело перестаёт думать, что нужно держать оборону.