Как отказ помог мне вернуть время для себя
Может ли одно слово принести изменения в жизнь? Да, может!Иногда одно короткое «нет» меняет не отношения с человеком, а наше отношение к себе.
Время для себя - Блогер в 60+ | Евгения Бровкина
Долгое время мне казалось, что хороший человек должен быть отзывчивым. Если попросили — помочь. Если позвонили — выслушать. Если нужно срочно подменить, отвезти, придумать, организовать — конечно, согласиться. Отказ выглядел почти неприлично, особенно если просьба казалась небольшой.
«Тебе ведь не трудно?» — фраза, после которой я часто соглашалась ещё до того, как успевала понять, трудно мне или нет.
На первый взгляд — обычная просьба. Я уже почти сказала привычное «хорошо», но вдруг поймала себя на мысли, что совершенно не хочу этим заниматься. Не потому, что человек мне безразличен. Просто у меня были собственные планы, свои задачи и желание провести день спокойно.
Раньше я бы отложила всё своё, взялась за чужое дело, а потом весь вечер раздражалась. Причём раздражалась не на того, кто попросил, а на себя. Человек ведь не заставлял меня соглашаться. Я сама кивнула, а потом ходила с видом героини, которую никто не оценил.
В этот раз я сказала: «Нет, я не смогу этим заняться».
Никто не вызвал комиссию по проверке моей доброты. Не прозвучала тревожная музыка. Земля не ушла из-под ног. Остался только непривычный вопрос:
Конечно, не все реагируют спокойно. Иногда человек действительно может обидеться или начать давить. Но чужое недовольство не всегда означает, что вы поступили плохо. Бывает, оно лишь показывает:
Теперь стараюсь говорить короче:
«Я не смогу»;
«У меня уже есть планы»;
«Сейчас не беру на себя такие задачи»;
«Не получится помочь в этот раз».
Чем длиннее объяснение, тем больше в нём мест для спора. Если вы говорите, что устали, вам могут предложить отдохнуть позже. Если заняты, напомнят, что дело займёт всего час. А если вы просто не готовы, это уже достаточная причина.
Ваша Евгения - седая, молодая, креативная
Подписывайтесь на группу Блогер в 60+ | Евгения Бровкина, здесь про жизнь, возраст, перемены, книги и блоги
#мышление #мотивация #самооценка #психология
«Тебе ведь не трудно?» — фраза, после которой я часто соглашалась ещё до того, как успевала понять, трудно мне или нет.
Просьба была маленькой, а усталость — настоящей
Однажды меня попросили заняться делом, которое формально занимало не так много времени. Нужно было помочь с организацией одного вопроса, позвонить нескольким людям, всё уточнить и проследить, чтобы ничего не забыли.На первый взгляд — обычная просьба. Я уже почти сказала привычное «хорошо», но вдруг поймала себя на мысли, что совершенно не хочу этим заниматься. Не потому, что человек мне безразличен. Просто у меня были собственные планы, свои задачи и желание провести день спокойно.
Раньше я бы отложила всё своё, взялась за чужое дело, а потом весь вечер раздражалась. Причём раздражалась не на того, кто попросил, а на себя. Человек ведь не заставлял меня соглашаться. Я сама кивнула, а потом ходила с видом героини, которую никто не оценил.
В этот раз я сказала: «Нет, я не смогу этим заняться».
После отказа ничего страшного не произошло
Мне было неловко. Я ожидала, что собеседник расстроится, обидится или решит, что я стала равнодушной. Но ничего подобного не случилось. Человек просто ответил: «Понимаю, тогда буду искать другой вариант».И на этом разговор закончился.
Никто не вызвал комиссию по проверке моей доброты. Не прозвучала тревожная музыка. Земля не ушла из-под ног. Остался только непривычный вопрос:
почему я столько лет считала, что отказ обязательно должен кого-то разрушить?
Конечно, не все реагируют спокойно. Иногда человек действительно может обидеться или начать давить. Но чужое недовольство не всегда означает, что вы поступили плохо. Бывает, оно лишь показывает:
от вас привыкли получать согласие без лишних вопросов.
Отказ не требует длинной защиты
Раньше после слова «нет» я начинала объясняться. Рассказывала о делах, усталости, планах, обстоятельствах, иногда почти предоставляла справку о состоянии организма и расписание на неделю.Теперь стараюсь говорить короче:
«Я не смогу»;
«У меня уже есть планы»;
«Сейчас не беру на себя такие задачи»;
«Не получится помочь в этот раз».
Чем длиннее объяснение, тем больше в нём мест для спора. Если вы говорите, что устали, вам могут предложить отдохнуть позже. Если заняты, напомнят, что дело займёт всего час. А если вы просто не готовы, это уже достаточная причина.
Что я получила вместе с этим словом
После того отказа у меня освободилось не только несколько часов. Появилось ощущение, что моё время действительно принадлежит мне. Я смогла заняться своими делами без спешки и неприятного внутреннего торга.Сказать «нет» — не значит перестать быть доброй. Это значит перестать автоматически приносить себя в жертву каждой чужой просьбе.
А вам легко отказывать, когда вы действительно не хотите или не можете помочь?Ваша Евгения - седая, молодая, креативная
Подписывайтесь на группу Блогер в 60+ | Евгения Бровкина, здесь про жизнь, возраст, перемены, книги и блоги
#мышление #мотивация #самооценка #психология
Комментарии 11
Крепко нас научили, что мы всем должны
Кто знает чем закончилась история эта... И автор не знает. Но у народа того всё в руках их...
Узнали?
Узнали себя?
Война та - холодная война. 2 игрока - Россия и США. Кто возвысился пояснять не надо. Отказ от Отечества - 1991 год. Спаситель тоже в представлении не нуждается. Сети - НОД.
Наши источники.
Евгений Фёдоров, Денис Ганич, Национальный Курс (НК), Белрусинфо, РВСН, Голос Отечества, Народный Адвокат (Ольга Смирнова), Эльмира Кулешова, Равиль Гарифуллин, Артём Дап (Министерство Дизайна), Рябова Людмила, Центральный Штаб (ЦШ НОД), Эдуард Эдуардович, Рамзан Халитов, Вячеслав Афанасьев и другие немаловажные соратники.