А какие мифы об иммунитете знаете вы?

😁
✅Миф 1. Закаливание помогает укрепить иммунитет
Резкое понижение температуры - это стресс для любого организма, а стресс снижает иммунитет. Это научно доказано. При стрессе в надпочечниках вырабатываются гормоны, в том числе кортизол. Этот гормон снижает количество лимфоцитов в крови (а это главные клетки иммунной системы), защитные реакции замедляются, и вирусы и бактерии могут легко проникнуть в наш организм.
✅Миф 2. Кисломолочная продукция помогает укрепить иммунитет
Действительно, ВОЗ признала пробиотики полезными для организма. Но тут есть два обязательных условия - они должны быть живые и поступать в организм в адекватном количестве.
✅Миф 3. Иммуномодуляторы и БАДы укрепляют иммунитет
В 2004 году ВОЗ выпустила большую книгу о пользе витаминов и минералов для здоровья человека. В этой книге масса рекомендаций о том, какие полезные вещества содержатся в той или иной пище, в каком виде их лучше всего употреблять. Но нет ни одной рекомендации принимать витамины в виде таблеток. Оказывается всё можно получить из пищи. А иммуномодуляторы так вообще, препараты с недоказанной эффективностью.
✅Миф 4. Интенсивные физические нагрузки укрепляют иммунитет
Важно провести границу между умеренными нагрузками и интенсивными. Умеренные нагрузки (то что мы называем физкультурой) со временем делают крепче вас и ваше здоровье, в то время как слишком сильные силовые или аэробные нагрузки действуют на организм как стресс. А при стрессе иммунитет снижается (см. Миф 1).
✅Миф 5. Маленьких детей нужно держать стерильных условиях
Иммунная система присутствует и работает у человека с рождения. У малышей она не так развита как у взрослых и нуждается в тренировке. Клетки-бойцы нуждаются в обучении. Обучаться они могут только единственным способом - постоянно встречая различные бактерии и вирусы и налаживая иммунные реакции.
👉Секрет хорошего иммунитета очень прост и известен всем - хороший сон, умеренная физическая активность, правильное питание и адекватное отношение к жизни. Да пребудет с вами сила!
🗣Подробнее об иммунитете читайте в печатном и цифровом интерактивном журналах «БИГ ТЛТ Большой Тольятти» по ссылке: https://mag.bigtlt.ru/64Q33Q93973X18?p=28 .
.
.
.
.
Рубрика #красотаИздоровье_БИГТЛТ
#БигТлт #журналБигТлт #тольяттиновости #новоститлт #тольятти2026
Источник и автор фото: Анна Теплова