Мне кажется, что с экстремальным набором веса к 30 годам сталкивается практически каждая девушка

Причин тут может быть очень много, причем, что главное, как стресс, так и наша безопасность. Расскажу свою историю. Год назад мы с мужем узаконили наши отношения, с января по август 2025 года я худела, причем с 59 до 54 кг, и я всё-таки смогла похудеть. 3 августа у нас была свадьба, я влезла в платье мечты, и этот вес был таков. Я ела, потому что мы любим есть, мало тренировалась, и каждый раз себе говорила: ну я же вешу 54, я что, не могу себе позволить пирожок? Тем более я знала, что 1 кг жира — это 8000 съеденных калорий, а тренировки стали для меня редкостью, потому что то я работала 5/2, то мне было лень. Ну и что вы думаете? Я наела 62,5 кг. Встав на весы ещё в сентябре, я была ошарашена, стала худеть до 59, но потом мы поехали к родным и опять +3 кило. В этот момент меня одолела злость. Неужели я, человек, который окончил Российский государственный университет физической культуры, не может применить свои знания и похудеть! Ну и вот, с 1 ноября я взяла себя в руки, стараюсь каждый день либо проходить 10 000 шагов, либо бегать, сейчас включила в свою жизнь теннис. Стала считать калории, об этом точно я ещё расскажу и не раз поделюсь своими схемами похудения, но только после того, как отработаю их на себе. Сейчас цель — 52 кг, иметь подтянутое тело. Почему я не смогла это остановить раньше? Каюсь, мне тяжело было поменять свои пищевые привычки. Я очень люблю хлеб, макароны, а в последнее время я просто пылесосила сладкое - это торты, пирожные, киндер пингви и т. д. После триггера на весах я смогла выйти из этой зоны, хотя сегодня я не сдержалась и утоптала бренцель, но при этом создала себе дефицит калорий. Второе — это дисциплина. Если хочешь похудеть, то тебе нужно питаться правильно каждый день. Раз в неделю ты имеешь право устроить читмил, но на следующий день взять себя в руки и идти дальше. Не знаю, как будет дальше, но настроена я решительно. К новому году я очень хочу весить 57,5 кг. Худею я не спеша и комфортно, об этом тоже обязательно поговорю с вами.