Смартфон задумывался как помощник: позвонить, найти дорогу, сделать снимок. Но у многих он незаметно стал хозяином. Рука тянется к телефону в очереди, за едой, перед сном и сразу после пробуждения – даже когда ничего не нужно. Человек открывает ленту «на минуту» и поднимает глаза через час.
Как вернуть ему место помощника? В статье — 58 практических советов: от отключения лишних уведомлений до вечера без экрана. Начните с двух-трёх простых шагов...